Пасхалка ко сну или как не сойти сума
В среднем ребенок засыпает в течение 10-30 минут с момента начала укладывания.
*Очень важно перед сном создать спокойную атмосферу примерно за час до предполагаемого сна.
Что это значит?
-спокойные игры без шумных игрушек, телевизора и какого либо раздражителя
(Например почитайте книги, посмотрите вместе карточки, соберите пирамидки, посмотрите фигурки животных)
-проветрите комнату ( комфортная температура для сна 20-22 градуса), лучше вообще спать с приоткрытым окном
-включите белый шум -это позволит успокоить ребенка ( также подойдут колыбельные или шум из окна)
*необязательно , можно и без него
-закройте шторы , приглушите или выключите свет , уберите свой телефон и не взаимодействуйте с ним пока укладываете
-покажите ребенку что вы тоже устали и вы тоже будете отдыхать с ним ( ложитесь рядом , закрывайте глаза , скажите «пора спать», « давай отдохнем и потом поиграем еще»
-если будет протест к отходу ко сну , то не пугайтесь , дайте ребенку возможность поползать по кровати покрутиться , осмотреться сидите рядом не уходите , предлагайте воду/кефир/бутылочку/смесь/грудь -если не хочет то не нужно насильно впихивать
-дети пока не сходят в туалет не смогут уснуть ( если попил и до сих пор не пописал/покакал будут ерзать -суетиться , но как только все сделают -расслабятся и успокоятся)
-если ребенок сильно возбужден , то он не готов ко сну , не насилуйте себя и ребенка , дайте ему время «устать» , но не доводите до «перегула» , смотрите за состоянием ( будет хныкать , проситься на руки -нужно взять успокоить ,обнять, положить рядом с собой -погладить)
-после того как уложите , не уходите сразу , не отпускайте , дайте возможность запомнить что вы рядом ( примерно 5-7 минут) , дальше уходите оставьте рядом платок /пеленку , то что пахнет вами
