Иногда всё идёт по плану: сессия закончилась, клиент помахал рукой, ноутбук закрылся, — и тишина. Но бывает иначе. Клиент ушёл, а вы остались... с мыслью. С какой-то фразой, взглядом, моментом, который будто застрял между легкими и сердцем. Он не мешает, но и не отпускает. Остаточное чувство, послевкусие — как будто выпили крепкого чая, а потом ещё долго ощущали лёгкую терпкость на языке. И это нормально. Психолог ведь тоже человек. С нервной системой, воображением и даже — страшно сказать — с эмоциональными реакциями.
Почему мы это чувствуем?
Это может быть незавершённость, внутренний отклик на чужую боль, тревога за клиента, чувство бессилия или отражение вашего собственного состояния, случайно откликнувшегося на клиентскую историю. А иногда это и вовсе радость, тепло, восхищение, которое хочется аккуратно разложить по полочкам, но оно упрямо шуршит в груди.
Что делать с этими мыслями?
Во-первых, признать, что они есть. Не отмахиваться, не гнать их веником профессионализма. Мысль хочет быть замеченной — иногда только это ей и нужно.
Во-вторых, провести “мини-дефиле” в своей голове: что именно зацепило? Где в теле отклик? Моя ли эта эмоция, или она “прилетела” от клиента? Необязательно всё понимать сразу — важно начать разговор с собой.
В-третьих, позаботиться о себе. Подышать свежим воздухом из окна, ополоснуть руки прохладной водой, потянуться, расправить плечи, сделать несколько медленных круговых движений головой, сменить обстановку (хотя бы пересесть на другой стул). Восстановление после консультации — не каприз, а профессиональный навык, метод гигиены внутреннего пространства.
В-четвёртых, поделиться, если нужно. Супервизия, интервизия, тетрадь для саморефлексии — иногда мысль, озвученная в безопасном месте, теряет тревожную тень и становится просто историей.
А иногда — и это важно — не надо ничего “делать”. Просто быть. Поблагодарить себя за работу, за внимание, за участие. Потому что мы не роботы, и не надо ими притворяться. Мы живые, с эмпатией, уязвимостью и способностью быть тронутыми.