Для того чтобы многогранно разобраться в этой теме, рассматриваю ее с разных сторон. Тему вин чун имею ввиду. В данной статье мы поговорим про опорную ногу и ее роль в структуре бойца вин чун. Первое что делает опорная нога, это позволяет вам переместиться в пространстве. Именно ее действия заставляют тело тронуться с места. От того как она расположена будет зависить качество ваших перемещений. Так же опорная нога принимает на себя силу отдачи от ваших ударов, и любое приложение силы к вам вашим противником. Поэтому неэффективным часто оказываются представители вин чун стоящие на задней ноге. Опорная нога должна иметь правильный угол постановки на плоскость. Стопа находится не под центром вашего тела, а немного позади его. Только так можно создать оптимальное и удобное положение ноги под правильным углом. Представьте, что вы встали возле стены и хотите толкнуть ее. Если вы встали прямо ровно на обоих ногах, то при точке в стену руками вас оттолкнет от стены сила отдачи.
Как удержать эту силу? Необходимо отставить одну ногу назад, тогда вы получите опору для тела и сможете удерживать силу отдачи при толчке, опорной ногой. Тоже и с вин чун. Подставляя опорную ногу под свой центр тела, человек лишается опоры, и начинаются масса проблем. Начинает страдать баланс тела при движениях или при выполнении боевых действий. Удары не могут быть приложены с полной силой, а их сила отдачи будет так же разрушать наш баланс. Теряя баланс, организм начинает его восстанавливать в обход нашим планам и действиям, и мы будем нарушать боевую структуру тела чтобы восстановиться. В такие моменты боец открыт и не эффективен. Это необходимо переварить и понять, понять и принять в серьез. Есть отличная поговорка «все гениальное просто». Часто мы ищем какие-то глубинные и сложные вопросы, вместо того чтобы разобраться с более простыми вещами. Не проработав их, мы пытаемся двигаться дальше и в итоге получаем ошибки и грязь в техниках.
Есть еще один момент которой я хочу вам дать в этой статье на эту тему. И коснется он с недавних пор внедренных в терминологию вин чун, группе приводящих мышц. До этого о них никто не говорил, их затрагивали лишь образно. Мои исследования анатомии привели к тому чтобы внедрить этот момент в объяснение системы. Тем более, что это так же относится к опорной ноге. Мы уже говорили, что эта группа мышц ног, находящаяся с внутренней стороны бедер. Она отвечает за устойчивость человека на поверхности.
Выходя на скользкий лед, мы подключаем эти мышцы, немного понижаем центр и сводим ноги чтобы удержать баланс и не поскользнуться.
Не секрет, что в своих тренировках я много тренировал перемещения на скользких поверхностях.
Именно там я и увидел настоящую работу этих мышц. Ведь иногда мастера говорят ученикам, «зажми мяч между ног» в стойке, и тому подобные вещи. Но объяснить это с точки зрения биомеханики могут немногие. Мы же с вами теперь понимаем на что делать акцент в своих тренировках.
Так вот, в продолжение о приводящих мышцах. Их работа отражается не только в опорных функциях. Если вы правильно натренировали и включили их в свою цепь функциональных мышц, они также будут входить в ударную цепь, и удар будет намного более жестким.
Напоминаю, что тренировка этой группы мышц, изначально происходит в учебной позиции И Джи Кин Юн Ма (песочные часы). И тренировать их надо осознанно и серьезно. Ваше тело привыкло что они включаться лишь тогда, когда надо упереться или сохранить равновесие, в другое время они находиться в пассивном состоянии. Наша же задача с вами, переучить тело и сделать эту группу мышц активной при перемещениях. Такими же активными, как и внешние мышцы бедер. Далее их надо научить работать в перемещениях.
На сегодня все. До новых встреч и хорошей практики
Поддержать автора: https://www.donationalerts.com/r/svyatoarma
Курсы по вин чун: https://vk.com/vingtsunomania?from=groups
Книга "Реальный не реальный вин чун": https://selfpub.ru/books/ebooks/?state=published