Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 43 года. На своем канале я рассказываю о жизни, поездках, покупках, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть. Сбросила 30 кг, с 2022 года, начальный вес 94,5кг., удалось удержать 23,5 кг. Сейчас 71 кг при росте 161 см. Ушла на поддержку.
Суббота пролетела, как фанера над Парижем. Выходные всегда так, правда первый день мало похож на отдых 😅. Хотя полежать мне всё же удалось. Но расскажу всё по-порядку.
Проснулась в шесть, потом ещё пыталась спать, но не получилось. Встала и пошла готовить.
Подработку никто не отменял. В меню, как всегда, шесть блюд.
- Салат с курицей и черносливом.
- Салат Цезарь.
- Блины с маслом и сахаром.
- Бутерброды со шпротами.
- Жареная рыба.
- Картофельная запеканка с мясом.
Так как первый салат я сделала ещё накануне, а блюда были совсем лёгкие, справилась всего за два часа.
Потом всё перемыла. Погладила сыну одежду, он пошёл на гульки. И тут позвонил курьер, что в течении часа привезёт посудомойку.
Донесли прям до квартиры. Рассказали, что на осмотр у нас три дня и посоветовали снимать распаковку на видео. Я так и сделала.
Внешних повреждений нигде не обнаружили, упаковка тоже целая. Но вот почему-то из шланга, при снятии, потекла вода.
Коля всё подключил, там дофига работы было. Надо было внизу кухонного гарнитура сделать отверстие, чтобы протянуть два шланга, всё подсоединить.
Кое-что надо было докупить, потому что шланги коротковаты, брали удлинители, переходники.
Только поздно вечером закончил. Включать не стали. Я заказала доставку, чтобы привезли соль, ополаскиватель и таблетки. Дождёмся и попробуем, но очень переживаю, что с посудомойкой что-то не так и её кто-то сдал.
То, что продавец перед отправкой ее проверял - маловероятно. Ладно, потом расскажу итог.
А так, стала она прекрасно, чуть закрывает наличник, но это ерунда. Конечно, встроенная смотрелась бы лучше, но и так нормуль. Главное, что она теперь есть! 😅. Спасибо вам, мои дорогие читатели, что когда-то подсказали, куда её можно поставить. Я довольна, как слон, хоть ещё и не успела попробовать. А тот факт, что мне её подарили, вообще шикардос! 😅
Здесь раньше стоял пылесос, его мы перепарковали за дверь. Чуть позже ролик добавлю, покажу всё.
Пока Николай занимался посудомойкой, я то лежала, то сварила гречку. Ничего делать не люблю, когда кто-то ещё. Поэтому пошла повалялась в ванне, устроила себе релакс. Потом поубиралась на кухне и с чувством выполненного долга улеглась смотреть кино по второму каналу. Не знаю, как называлось. Спать легла в час ночи. Киса тоже дрых со смешной мордой😅.
Вопросы и мнение по моей диете продолжают поступать, поэтому я отвечая по мере их появления.
Да, в жизни у нас много стрессов, я не спорю. Но мы же не ежедневно с вами сдаём анализы. Холестерин, как и сахар, может подняться в момент и так же прийти в норму, если это не паталогия. Да и стресс стрессу рознь. Если вы незначительно понервничали, вряд ли показатели анализов изменятся. Но если было потрясение и вы в этот день сдали кровь, то вполне может быть и так, что подскочит сахар и холестерин. Это не я придумала, а научно доказано.
Что касается второго вопроса о питании, то конечно же я не буду питаться только грудкой и овощами, как я показывала первый день диеты.
Вчера, например, я делала на сухой сковороде вкусные овсяные блинчики и ела их с чайной ложкой мёда.
На обед был суп-лапша с куриной грудкой, почему-то фото нет, удалила что ли или вообще не сделала. И салат Цезарь, только без сухариков и заправлен сметаной с соевым соусом.
На ужин съела гречку и такой же салат.
При снижении холестерина диетой важно помнить, что главный враг - продукты промышленного производства.
Колбасы, сладости, майонез и тд.
Ещё раз повторю, что нельзя убирать жиры и углеводы, главное получать их из правильной еды и знать меру. Это главное. Я ела и батон, но 1 кусочек утром. Пила чай с сахаром, но раз в день тоже утром. Ела шашлык, но из грудки или бёдер куриных без кожи. И свою любимую красную рыбку, но немного утром на бутерброд. Так что жить можно точно😅.
Сегодня вот у меня на завтрак гречневая каша 100 гр. со сливочным маслом 7 гр и щепоткой сахара 3 гр. Специально взвесила всё, было интересно, на глаз получантся ли у меня.
Кофе сварила с безлактозным молоком 1,5 жирности. Внесла всё в таблицу, чтобы проверить себя. И вот на интуитивном питании у меня всё хорошо получается.
Да, ещё один момент при снижении холестерина - дробное питание 4-5 раз в день.
Так что, дорогие мои читатели, буду продолжать дальше и посмотрим, что скажут анализы через месяц.
Сегодня в планах подключить посудомойку. Ещё немного по убираться, приготовить поесть на завтра и ближе к трём поехать к Оксаночке. Мама приехала в пятницу вечером.
Сегодня 40 дней со дня смерти б. Лили. Посидим, помянем.
На этом прощаюсь с вами.
Всем хорошего дня и отличного настроения.
Крепко обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана 🥰.