Он дожил до 98 лет, вел приёмы почти до 90, и всё это время оставался энергичным, ясным и очень ироничным!
Звали его доктор Аркадий Степанович. Он был врачом-терапевтом, которого уважали и молодые, и пожилые — потому что он никогда не лечил таблетками! Он всегда смотрел шире. Особенно когда дело касалось сосудов!
«Сосуды — это дороги организма. Если они чистые, без трещин и пробок — всё будет в порядке. Если нет — жди аварии», — говорил он.
И самое интересное: у него никогда не было ни гипертонии, ни инсульта, ни тромбов. А ведь ему почти сто лет!
🩸 Что он делал для сосудов — каждый день
1. Начинал утро с тёплой воды с лимоном и мёдом
Он говорил:
«Это запускает кровоток, смывает утреннюю густоту и помогает печени».
Пил не натощак, а после пары орешков или ложки масла, чтобы не раздражать желудок.
2. Никогда не ел жареного и колбасу после 60
«Каждый кусок копчёного — это удар по эндотелию (внутренней стенке сосуда)», — объяснял он.
Он ел варёное, запечённое, тушёное. Без перегретого масла.
3. Двигался. Всегда. Даже если не хотелось.
«Пешком в магазин — это не прогулка, это лекарство».
Даже в 95 лет он выходил по 20–30 минут в день, делал упражнения для ног, шеи и плеч.
⚠️ Чего он избегал?
- Крепкого чая и кофе на голодный желудок,
- Сидения больше 30 минут без перерыва,
- Вечерних ужинов позже 18:00,
«Злость с едой — это гвоздь в артерию», — говорил он.
💊 Рекламная вставка
Когда ему исполнилось 90, он начал принимать комплекс D3 + K2 от бренда RASHÉ.
Почему? Потому что знал:
– D3 регулирует иммунную систему, влияет на давление и снижает воспаление,
– K2 направляет кальций в кости и не даёт ему откладываться в сосудах, сохраняя их гибкими.
«Если сосуды мягкие — и мозг, и сердце работают как надо», — говорил он.
Он принимал по 1 капсуле утром, с завтраком.
Говорил: «Это как утренний техосмотр — чтобы нигде не заклинило» 😅
💬 Что он говорил напоследок?
«Не бойтесь старости. Бойтесь лени и жирного ужина»
Он был прост, ясен и точен! Не фанатик ЗОЖ... Но очень уважал тело!
А сосуды… сосуды у него были, как у 60-летнего) Это подтверждали все анализы
😌
Важно
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!