“Оземпик” и блогеры
А вот эти блогеры, которые рекламируют “Оземпик”… Честно говоря, я даже особо не вникала в детали. Но вижу: они что-то колят и худеют.
И меня всегда удивляли люди, которые заказывают чудо-порошки, кофе для похудения и прочие штуки.
У меня вопрос: на что вы рассчитываете?
Не нужно быть диетологом или каким-то суперспециалистом. Просто включите логику!
Вы продолжаете питаться как обычно. Ничего не меняете в рационе. Не контролируете его.
Вы пьете этот “чудо-порошок”. А дальше что?
Вы же не будете пить его постоянно. Рано или поздно это надоест.
Так для чего тратить время? Если вы прекрасно понимаете: не изменив питание, ничего не изменится.
Похудеете вы от чего-то там… Составы этих средств я даже боюсь смотреть.
Но что потом? Перестанете принимать эти “чудо-средства” — и наберете вес снова.
Зачем все это?
С чего начать?
Извините, но для начала уберите вечерние перекусы.
Не нужно сразу садиться на жесткие диеты.
Просто уберите вечерние вкусняшки и понаблюдайте за своим питанием.
Вы едите в спешке? Пьете ли вы воду во время еды?
Выпивайте достаточное количество воды. Если вам не нравится обычная вода, добавляйте лимон или фрукты для вкуса.
Вводите минимальные изменения постепенно.
Старайтесь каждый раз съедать чуть-чуть меньше, чтобы это не вызывало сильного сопротивления.
Начните с этого. Вместо того чтобы верить в какие-то ошеломляющие истории.
Я вообще не понимаю, как от этого можно похудеть.
Вот, например, моя сестра рассказывает, что ее подруга заказывала какие-то таблетки и пила их.
Окей, она пьет эти таблетки, мало двигается.
Перестанет их пить – вес вернется.
Потому что причина проблемы не устранена.
Вы все равно много едите и мало двигаетесь.
Девчонки, будьте реалистами!
Хватит полагаться на тех, кто хочет на вас заработать деньги.
Включите логику!
Начните с минимальных изменений.
Вы едите много булок после обеда? Перестаньте это делать.
Быстрые результаты и реальность
Но нет, вы хотите быстрых результатов.
Смотрите в зеркало, вам не нравится висящий живот или большие ляжки.
Вы пугаетесь и готовы поверить в любую чушь, которую вам говорят.
Вы готовы скупать порошки и чудо-средства, покупать марафоны с готовыми шаблонами питания и тренировками, где с вами никто индивидуально не занимается.
Вы делаете фотографии, показываете классные результаты.
Но через полгода все возвращается назад, и вы еще больше поправляетесь.
Почему? Потому что вы хотите быстрых результатов.
Поэтому вы все это покупаете.
Но это не работает!
Нужно создать систему, которая будет подходить именно вам, а не какой-нибудь Маше с другой конституцией.
Маше, может быть, достаточно чуть-чуть изменить питание, и у нее будет отличный результат.
Давайте будем реалистами: у всех у нас разные фигуры, и результаты у всех появляются по-разному.
У меня, например, Т-образная фигура. И у меня живот уходит сложнее всего.
Генетически я скорее прямоугольник. У меня не ярко выраженная талия и узкий таз.
Я прекрасно понимаю особенности своей фигуры.
Но это не значит, что мне нельзя иметь стабильный нормальный вес.
Причем заметьте: нормальный вес – это не то, что сказал какой-то блогер.
Сейчас можно все отследить.
Но вы боитесь смотреть на топовых блогеров.
А ведь они сами признаются, если покопаться, что не всегда находятся в идеальной форме.
Бодибилдеры, например, часто набирают массу и выглядят полнее. Но никто не показывает их в таком виде.
Вы видите только красивые картинки и ведетесь на красивые рассказы.
Нет, включайте голову!
Реальность такова, что меняться нужно постепенно. И привыкать к тому, что результаты могут отличаться от той Маши, которая худеет быстро, потому что у нее другая конституция и телосложение.
#здоровоепитание
#правильноепитание
#какпохудеть
#снижениевеса
#диета
#фитнес