В первый год жизни малыша его ритм дня может меняться стремительно: растёт время бодрствования, уменьшается количество дневных снов.
⭐️ Некоторые малыши могут сбрасывать сны спокойно, другим нужно чередование и помощь мамы. В этом плане сброс второго дневного сна и переход на режим с одним сном – самый сложный из всех: ВБ нужно существенно нарастить (с 3-4 часов до 5-5,5), а это большая нагрузка для нервной системы малыша.
⭐️ Нередко я сталкивалась с мнением, что на 1 сон ребенок должен перейти в год. Это заблуждение, которое может аукнуться нарушениями сна. Форсировать сброс второго сна не нужно, лучше, наоборот, удерживать его подольше – хотя бы до 15-18 месяцев. Но некоторые дети начинают сопротивляться укладыванию на второй сон уже в год, а то и в 10 месяцев. Это так называемый ложный сброс. Что же делать?
Стараться удержать. Вот несколько важных советов:
➡️ сдвиньте утренний подъем на более раннее время;
➡️ лимитируйте дневные и ночной сны;
➡️ нарастите активность в первой части ВБ и тщательно расслабляйте перед сном.
Автор: Консультант по сну Ксения
#сон
⭐️ Намечается очистка тех, кто не читает канал. Нажмите сюда, что бы бот Вас не удалил
💗 Отдать голос каналу
