Как помочь печени при жировом гепатозе и других перегрузках?
Печень — наш главный фильтр. Она обезвреживает токсины и выводит их из организма. Но при неправильном питании, приеме лекарств, алкоголе и хроническом стрессе она начинает буквально "захлёбываться".
Особенно это опасно при жировом гепатозе — состоянии, когда в клетках печени скапливается жир. Если не вмешаться, это может перейти в воспаление и даже цирроз.
🚨 Как работает детоксикация печени?
Детокс печени проходит в 3 фазы:
📍 Фаза 1 — преобразование жирорастворимых токсинов
Тут необходимы:
• Витамины группы B
• Фолиевая кислота
• Глутатион
• Антиоксиданты
• Каротиноиды, витамины C и E
• Расторопша — одно из самых известных гепатопротективных растений
📍 Фаза 2 — связывание и нейтрализация
Тут нужны:
• Сера, селен
• Аминокислоты: глутамин, глицин, таурин, цистеин
📍 Фаза 3 — выведение водорастворимых токсинов
Через:
✔️ Кожу — пот
✔️ Почки — мочу
✔️ Кишечник — кал
‼️ И тут очень важно пить воду, чтобы система не «забуксовала»
Именно поэтому восполнять дефициты витаминов очень важно! При их нехватки происходит нарушения работы фаз детоксикации.
✅ Как помочь печени?
Исключите или снизьте: алкоголь, сахар, избыток жиров, лекарства без необходимости
Увеличьте: овощи, зелень, белок (особенно растительный), клетчатку
Добавьте расторопшу, витамины группы B, антиоксиданты (С, Е), аминокислоты (например, в коллагене, костном бульоне)
Пейте воду — минимум 1,5–2 литра в день
Обратите внимание на работу кишечника — токсины должны выходить, а не циркулировать по кругу. Исключить СИБР/СИГР, СПКС.
Если хотите мягко и грамотно поддержать организм, включая работу печени — приглашаю вас в программу "Худей Легко". Мы не просто работаем с питанием, мы налаживаем системы организма изнутри.
📩 До 10 апреля — старая цена! Пишите в личку https://t.me/galatok, чтобы успеть.
Запись на индивидуальную консультацию с разбором анализов и симптоматики, подбор нутрицевтической (виатмины, минералы) поддержки - есть.
