Сейчас, после нескольких лет глубокого изучения психологии, я на полном серьезе считаю, что эту науку просто необходимо вводить в школьные и вузовские программы обучения. Это наука, которая может сделать людей по настоящему удовлетворенными своей жизнью.
Но, как правило, понимание того, что нужно работать со своей психикой, приходит только после тяжелых и глубоких кризисов. Так случилось и у меня.
Что я узнал о себе за годы изучения психологии? За десятки и сотни часов терапевтических сессий и их анализа? Что я смог осознать, и изменить в своей жизни? Вот небольшой список того, что я считаю своими достижениями на этом поприще.
- Я всегда был тревожным человеком. И моя тревожность всегда была со мной, шла со мной из детства и во многом помогала достигать целей в жизни. Я понял, что тревожность - это одно из базовых экзистенциальных ощущений.
В процессе изучения вопроса, сессий с психологами я принял ее важность, но и научился жить с ней так, чтобы она не делала мою жизнь невыносимой. А была полезным компаньоном, советником, консультантом.
Я научился контролировать ее и управлять ей. А ведь раньше было наоборот - она управляла мной. Затмевала разум, чувства и все положительное, что было в жизни. Превращала в робота. Спасибо ей, в этом режиме я сделал многое. Но больше не хочу.
Я пришел в состояние, когда мне практически всегда легко, хорошо и приятно жить. Легко общаться, работать, думать. И этот другой мир, без тревожности, мне нравится больше. - Я узнал, понял, осознал, что я отношусь к ВДА. Кто не знает ВДА - это Взрослые Дети Алкоголиков. Я понятия не имел, что все люди, в детстве имевшие дело с родителями - алкоголиками, имеют схожие симптомы.
Гиперответственность, страх потери контроля над миром, необъяснимое чувство вины, неудовлетворенность при достижении целей, постоянная тревожность и другие признаки. Мне снова пришлось учиться находить в себе ценность, снижать ответственность, отпускать контроль и вину.
3. Я - тоже зависимый человек. Моя зависимость от алкоголя сильно мешала мне, убивала мотивацию, внутреннюю силу и в конечном счете сильно пошатнуло мое здоровье, которое мне пришлось долго восстанавливать. Изучив зависимость, я начал работать с ней и сейчас вышел в стойкую ремиссию.
Жизнь поделилась на “раньше” и “сейчас”. “Раньше” - это постоянное желание расслабиться, скинуть напряжение в алкоголе. А после этого - ощущение апатии, чувства вины, собственной слабости и никчемности. Сотни обещаний себе, что это был последний раз. И опять - срывы, уход в другую реальность.
И “сейчас” - ощущение легкости в теле и в уме. Масса свободного времени и энергии. Уверенное и стабильное эмоциональное и ментальное состояние.
4. Я сильно эмоционально зависим. Мое состояние зависит от других людей. Когда я это осознал, для меня это было открытием. Это значило, что у меня появился выбор - позволю я другим людям влиять на мое состояние, мои эмоции и мысли, или нет. С этого момента управлять своим состоянием стало намного проще.
5. Кризис среднего возраста - существует. Это когда не можешь делать по старому. А по новому - еще не умеешь. Учиться жить заново в 40 лет - очень увлекательное занятие. Возрождать себя из пепла и создавать заново, чтобы с удовольствие прожить свою вторую жизнь.
6. Энергия ума - в теле. Энергия тела - в голове. Занимаясь телесными практиками, я неизменно повышал свой уровень энергии. Это стопроцентная закономерность. Мне хотелось бежать, что то делать, думать, говорить, писать, Занимайся телом - почувствуешь ясность, энергию, желание жить. А ведь я только начал практики.
7. Люди притягиваются друг к другу своими травмами. Ясно осознал, почему мы мы с женой так сильно притягивались друг к другу всю жизнь. У обоих родители - алкоголики, сложные отношения со сверстниками в школе, отвержение и одиночество в юношеские годы.
8. Смысл жизни важен. Понял, что поиски себя и своего смысла в жизни - это не пустые слова. И думать об этом - нормально для человека. Об этом писали психологи, философы, писатели на протяжении сотен и тысяч лет до меня. И очень многие искали этот смысл.
9. Цели в жизни. Искать и выбирать то, что хочется и нравится тебе, заниматься только тем, что тебе нравится - это норма, и это может быть целью. Точнее целью может быть не только что то конкретное, не вещь и не деньги. Целью может быть и должен быть образ жизни, образ мыслей, состояние, дело, процесс.
То есть - система жизни, в которой тебе комфортно существовать. Еще одна машина не изменит образ твоей жизни, не внесет в нее ежедневную радость и счастье, не даст тебе эмоциональную глубину переживания. Не заставит жить полной жизнью. А вот создавать для себя то, что будет приносить высшее удовлетворение - это то, над чем действительно стоит работать.
Мне очень нравится научный подход. Прямые закономерности, причины и следствия. Видеть эти закономерности в своей жизни, в своей психике помогает наука психология. Важно делать это системно и последовательно.
Подписывайтесь - о своем опыте и открытиях я буду рассказывать подробно. А если вам есть чем поделиться - делитесь в комментариях.