Депрессия — одна из самых распространенных проблем психического здоровья. Но это не значит, что все знают, что это такое и как это ощущается.
Когда мы говорим о депрессии, многие из нас представляют себе человека, который потерял интерес ко всему и всегда печален. Но неплохо знать признаки, чтобы понимать, как и когда обращаться за профессиональной помощью.
На развитие канала 2200 7008 1116 1362
Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться.
С одной стороны, такая картина вполне реалистична, поскольку тяжелая депрессия может выглядеть именно так. Но, с другой стороны, все люди разные, поэтому у них могут быть разные симптомы. Кроме того, депрессия может быть более или менее тяжелой.
Мифы О Депрессии
Существует множество мифов о депрессии, и, к сожалению, некоторые распространенные заблуждения могут помешать людям распознать симптомы до того, как они ухудшатся.
Если вы слышали термин «высокофункциональный социопат», вас, возможно, не удивит концепция функциональной депрессии. Многие расстройства психического здоровья различаются по степени тяжести. Для некоторых людей психическое заболевание становится причиной того, что они больше не могут наслаждаться простыми повседневными делами, будь то работа или обед с друзьями.
Однако некоторым людям удается оставаться активными, несмотря на все трудности, связанные с их проблемами психического здоровья. Так ли это в случае с этим состоянием?
Что такое высокофункциональная депрессия?
Высокофункциональная депрессия, или функциональная депрессия, — это распространенный термин, используемый для обозначения людей с депрессией, симптомы которой не очевидны для окружающих. Например, некоторые люди с ней не выглядят грустными. Вместо этого они ходят на работу, тусуются с друзьями и ведут себя так же, как все остальные.
Депрессия не всегда полностью разрушительна. Однако «функциональная депрессия» — неточный диагноз. Это модное словечко, и многие психологи отмечают, что этот термин может вводить в заблуждение. В официальном Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) высокофункциональная депрессия не описана.
Тем не менее, существуют различные формы этого состояния, и некоторые из них менее изнуряющие, чем другие. Хотя не существует таких вещей, как функциональная депрессия или улыбающаяся депрессия, стойкое депрессивное расстройство — это реальная вещь. И человек с диагнозом этого расстройства не всегда может быть в плохом настроении.
Что такое стойкое депрессивное расстройство
Более того, стойкое депрессивное расстройство может быть правильным диагнозом для людей с этим расстройством, которые кажутся здоровыми. Это расстройство имеет симптомы, которые длятся по крайней мере два года. И в этом случае длительные периоды депрессии могут следовать за периодами нашего повседневного настроения.
Некоторые из наиболее распространенных симптомов стойкого депрессивного расстройства:
- Проблемы со сном (избыточный сон или бессонница);
- Трудности с принятием решений;
- Проблемы с концентрацией внимания;
- Отсутствие аппетита или переедание;
- Низкая самооценка;
- Усталость;
- Чувство никчемности, вины или безнадежности.
Люди с устойчивым депрессивным расстройством могут не выглядеть подавленными, потому что у них бывают периоды ежедневного настроения между негативными мыслями и депрессией.
На развитие канала 2200 7008 1116 1362
Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться.
Обычно эти позитивные периоды длятся менее двух месяцев. К сожалению, люди с этим расстройством также более склонны к развитию тяжелого депрессивного расстройства.
Люди с этим заболеванием могут улыбаться и заниматься своими обычными делами. Давайте рассмотрим признаки депрессии, которые могут означать, что вам нужна помощь. К счастью, врачи могут лечить это расстройство. Например, вы можете попробовать онлайн-терапию и поговорить с лицензированным терапевтом без необходимости ехать к нему в офис.
5 главных признаков депрессии
Ниже мы рассмотрим некоторые основные признаки депрессии и их последствия.
1 – Потеря интереса
Депрессия может помешать вам наслаждаться вещами, которые вы раньше любили. Будь то ваши хобби, спорт или общение с друзьями, депрессия может вычеркнуть радость из уравнения.
Более того, это может даже заставить вас потерять интерес к сексу и романтическим отношениям. В результате вы можете избегать социальных ситуаций и развлечений, чувствовать себя истощенным, не имея мотивации выходить из дома.
2 – Чувство безнадежности
Депрессия также может оказать значительное негативное влияние на то, как вы думаете в целом. Например, вы можете постоянно фокусироваться на негативных аспектах всего, что происходит вокруг вас, и развить безнадежный взгляд на свою жизнь.
Люди с депрессией часто чувствуют себя никчемными или виноватыми без причины. Депрессия может негативно влиять на самооценку человека, не давая ему осознать положительные стороны своей жизни.
Тяжелая депрессия может также привести к самоповреждению и суицидальным мыслям. Поэтому важно распознать симптомы и начать лечение как можно раньше, чтобы предотвратить дальнейшее развитие расстройства.
Если у вас возникают мысли о самоубийстве или вы думаете о нанесении себе увечий, обязательно позвоните на Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств.
3 – Раздражительность
Если вы быстро раздражаетесь, это также может быть симптомом депрессии. Однако, согласно исследованиям, этот симптом чаще встречается у мужчин, которые реже распознают его и обращаются за помощью к психотерапевту.
Наряду с раздражительностью, депрессия может также привести к злоупотреблению психоактивными веществами и рискованному поведению. Если вы понимаете, что у вас развивается нездоровое копинг-поведение, лучшим решением будет обратиться за профессиональной помощью.
Лицензированный терапевт может помочь вам понять, что вызывает такое поведение, и устранить корни проблемы. Терапевт также может предложить эффективные практики управления гневом, которые помогут вам вернуться в колею.
4 – Переедание или снижение аппетита
Депрессия может влиять на людей по-разному, и часто она влияет на их аппетит и вес. Например, некоторые люди могут переедать, чтобы справиться с симптомами депрессии, в то время как другие могут потерять аппетит и, как следствие, похудеть.
Если вы осознаете, что ваши привычки в еде и рацион питания меняются непроизвольно, это может быть следствием проблем с психическим здоровьем, включая депрессию.
5 – Потеря эмоционального контроля
Депрессия может не только изменить ваш образ мышления, но и повлиять на ваши эмоции, вызывая перепады настроения. Например, у людей с депрессией могут быть вспышки гнева, за которыми следуют слезы, и им трудно контролировать свои эмоции.
Заключительные мысли
Депрессия может принимать разные формы. Для некоторых людей она становится причиной того, что они больше не могут заниматься своими обычными делами, что влияет на их карьеру и личную жизнь. Однако легкая депрессия может быть менее очевидна для других, но при этом оказывать негативное влияние на общее благополучие человека, у которого она диагностирована.
Важно распознать симптомы депрессии до того, как они ухудшатся. Существует несколько видов терапии депрессии, и вы можете улучшить качество своей жизни, если обратитесь за профессиональной помощью.
На развитие канала 2200 7008 1116 1362
Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться.