КАЧАЕМ ДЕЛЬТЫ ПРАВИЛЬНО✅ Сохраняй и не теряй 📌 ⚠️Очень часто, когда люди жмут гирю у них устает трицепс, потому что рука заходит над плечом, то есть гиря становится над плечом, тогда мы разгибаем и работает трицепс. Дельтовидная мышца будет работать, если заводить руку немного по дуге, тогда дельта будет правильно включаться.