📎Усталость и переедание Неудовлетворенные базовые потребности напрямую влияют на наше пищевое поведение. Недавно у меня была сессия с клиенткой, с которой мы нашли одну из веских причин её компульсивных перееданий. ⚡️ОНА НЕ УМЕЕТ ОТДЫХАТЬ. Любое желание отдохнуть сопровождается мыслями: "я бездумно трачу время, надо что-то обязательно делать". Таким образом, она легализовала себе отдых через еду- могу отдохнуть только когда ем. 💡Возможно вы, также, замечали за собой, что когда вы устаёте и нет возможности отдохнуть- вы идете на кухню и едите. Как будто едой вы компенсируете свою потребность в полноценном отдыхе. (есть такое? 😉) 📍Поэтому, когда мы налаживаем пищевое поведение, мы смотрим, насколько закрыты ваши базовые потребности. И, если там все не очень "радужно", то работаем умением выстраивать баланс между отдыхом и работой. ⚡️На курсе этой теме мы, также, уделяем особое внимание- смотрим, где у вас пробелы (которые вы закрываете едой) и учимся эти пробелы закрывать более