Адекватная самооценка - это один из столпов психически здоровой личности.
👀 Интересный факт: сначала мы учимся оценивать других, а только потом себя.
Если самооценка у партнёров заниженная или завышенная, то построить гармоничные и крепкие отношения будет гораздо труднее. Поскольку она очень сильно влияет на восприятие - себя, отношений и ситуации в целом.
На что влияет самооценка в паре:
- на скорость разрешения, частоту и причины конфликтов
- на количество ревности
- на уверенность в отношениях и доверие
- на зависимость от партнёра (а также от его похвалы или мнения)
- на способность принимать критику партнёра
Пример ситуации:
Ольга рассматривала себя в зеркало.
Сегодня годовщина их с Сергеем свадьбы. Десять лет назад они стали мужем и женой. И в связи с этой датой, Сергей пригласил Ольгу в ресторан.
Ольга вышла из подъезда. Сергей уже ждал ее в машине. Вечер удался на славу. Ресторан был полон. Рядом за соседнем столом отмечала свой юбилей какая-то фирма. И фирма эта преобладала больше женским персоналом, чем мужским.
Когда вечер уже был в полном разгаре, Ольга вдруг заметила взгляды некоторых девушек на своем супруге. И надо заметить, он отвечал им улыбкой.
Да, Сергей импонировал женщинам. Молодой, симпатичный, в меру накаченный, благодаря занятиям в спортклубе, вполне себе интересный.
автор Наталья Саливан
Что подумает и как поступит Ольга дальше зависит от её самооценки.
Адекватная: Сергей в приподнятом настроении возвращается домой. Чувствуя чуть больше уверенности в себе. Ольга чувствует прилив его сил и ночь выходит просто волшебной. Они обсуждают сложившуюся ситуацию и уделённое ему внимание. Он рассказывает супруге, как ему приятно внимание противоположного пола. Супруга делится своими мыслями и чувствами.
Завышенная: "Сергей, да кому ты нужен, кроме меня. - говорит Ольга по возвращении домой. Иди лучше дверь почини, ловелас".
Заниженная: После ресторана Ольгу как подменили. Она рассматривала до ниточки его костюм с рубашкой, после прихода его с работы. Пока он не видел, чуть ли не выворачивала все карманы. Уговорила Сергея снять пароль с телефона, убеждая, что он скрывает от нее что-то. И, конечно, втихаря проверив все его смс и сообщения в мессенджере. Вся ее подозрительность в итоге очень напрягла обстановку в их небольшой семье.
Отношения в паре зависят от самооценки обоих партнёров. И она не всегда стабильна, даже если вы её очень хорошо прокачали. Разные события, мнения других людей, внешний вид или здоровье может подорвать её.
Умение заметить просадку, принять соответствующие меры и вернуть себе себя - вот признаки здорового отношения к себе и к партнёру.
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь и поддержка в нелегкое для вас или вашей пары время - обращайтесь.
Автор: Дарья Хомутова
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru