Сегодня, в интервью Елизаветы Дюсмекеевой, мы узнаем о еще одной лицеистке — Виктории Епишенковой, ученице 9 класса естественно-научного профиля.
—Вик, привет, расскажи о виде спорта, которым занимаешься?
— Привет! Я занимаюсь синхронным плаванием уже десятый год. Многие видят только красивые картинки выступлений, но за ними стоят годы упорных тренировок, дисциплины, работы в команде, выполнение элементов — это повествование истории, выражение эмоций через движения.
— Как ты пришла в спорт? И почему осталась?
—На самом деле это довольно забавная история. Мне было около шести лет, и я помню, как однажды утром проснулась, а мама стояла у моей кровати и спрашивала: «Ну что, куда ты хочешь пойти, в музыкальную школу или на плавание?» Честно говоря, в тот момент я была немного сонной и раздумывала о том, чтобы научиться играть на флейте, но почему-то тут же заявила, что хочу плавать. Мама меня поддержала, хотя, как я потом узнала, учитель музыкальной школы немного расстроилась, потому что для меня уже даже флейту подобрали. Но так уж получилось, что меня больше тянуло к воде.
Почему я осталась? Сначала это была просто забава, новые друзья и умение плавать. Но постепенно я втянулась, меня захватила сложность и красота этого спорта. Потом появились первые успехи, командный дух, радость от преодоления себя. И с каждым годом синхронное плавание становилось все больше частью моей жизни. Сейчас, спустя 10 лет, я не представляю себя без этого.
— Какова твоя роль в команде? И насколько важно взаимодействовать друг с другом?
— В синхронном плавании не бывает незначительных ролей, каждый участник команды важен. Но в целом я стараюсь быть надежным звеном, выполнять свою работу максимально точно и эффективно. Иногда это значит быть лидирующей фигурой, задавать темп, иногда - поддерживать других, помогать им чувствовать себя увереннее. Взаимодействие друг с другом в нашей команде – это не только про синхронность в воде. Нас, солисток, пятеро, и мы, конечно, поддерживаем друг друга на тренировках и соревнованиях. Но, наверное, даже важнее то, что мы стараемся помогать нашим младшим товарищам—девочкам, которые только начинают свой путь в синхронном плавании. Мы даём им советы, показываем, как правильно выполнять элементы, подстраховываем на сложных упражнениях. Мы помним, как важна была поддержка более опытных спортсменок, поэтому стараемся передавать наши знания и опыт, создавать такую атмосферу, чтобы каждая девочка в команде чувствовала себя частью чего-то большего.
— Что наиболее важно в вашей подготовке?
— В моей подготовке наиболее важны три вещи, которые, как мне кажется, неразрывно связаны между собой: это дисциплина, постоянное совершенствование и умение слушать свое тело.
Дисциплина – это прям основа основ. Без дисциплины невозможно добиться прогресса и поддерживать себя в оптимальной форме.
Постоянное совершенствование – это движение вперед, стремление к лучшему. Я всегда стараюсь анализировать свои выступления, находить слабые места и работать над их устранением. Это требует не только упорства, но и открытости к новым знаниям, готовности учиться у лучших.
И, наконец, умение слушать свое тело – это, пожалуй, самый важный навык для любого спортсмена. Важно понимать, когда нужно дать себе отдохнуть, когда, наоборот, поднажать. Важно чувствовать, когда что-то идет не так, и вовремя принимать меры, чтобы избежать травм.
Все эти три вещи – дисциплина, постоянное совершенствование и умение слушать свое тело – помогают мне двигаться к своим целям и получать удовольствие от того, чем я занимаюсь.— Как удается совмещать учебу и тренировки/соревнования?
— Совмещать учебу и синхронное плавание – это постоянный поиск баланса. Честно говоря, невозможно быть лучшей абсолютно во всем. Где-то обязательно приходится чем-то жертвовать. Бывает, не успеваю до конца выучить какой-то материал или не получается дополнительно поработать дома, например, потянуть шпагаты, чтобы добиться более высоких результатов.
Но я стараюсь правильно расставлять приоритеты и эффективно использовать свое время. К счастью, соревнования у нас всегда проходят по выходным, так что это не сильно мешает учебе.
— Вик, расскажи, пожалуйста, а как ты отдыхаешь?
—Если речь идет о сборах, то между утренней и вечерней тренировкой у нас есть перерыв в полтора часа, обычно я в это время либо читаю, либо сплю, чтобы восстановить силы. Сейчас у меня нет такого загруженного графика, как на сборах. Я тренируюсь два раза в неделю, иногда хожу на третью тренировку. Так что у меня вполне достаточно времени на полноценный отдых и восстановление.
— А есть ли какие-то спортивные планы на будущее?
— Конкретных спортивных планов на будущее у меня сейчас нет.
—А в чем причина?
—Я очень люблю синхронное плавание, и это всегда будет важной частью моей жизни, но я не планирую связывать с ним свою профессиональную карьеру. Сейчас я больше сосредоточена на учебе, потому что хочу уйти в медицину.
Но постепенно я втянулась, меня захватила сложность и красота этого спорта.
— Есть ли у вас какие-то особые ритуалы перед соревнованиями?
— Как таковых ритуалов нет, но у нас в команде есть небольшая традиция, которую мы всегда выполняем перед выходом на воду: мы похлопываем себя по бедрам и рукам, чтобы разогреть мышцы и не дать им забиться. Это скорее такая физическая подготовка, чем какой-то ритуал. А так, я стараюсь сосредоточиться на предстоящем выступлении, настроиться на победу.
— Что ты считаешь наиболее важным в спорте?
— Для меня наиболее важным в спорте являются три вещи: это умение преодолевать себя, командный дух и уважение к сопернику.
Преодоление себя – это не просто физическая нагрузка и достижение новых результатов. Это постоянная работа над своим характером, над своими слабостями и страхами. Это умение выходить из зоны комфорта, бороться с усталостью и болью, не сдаваться, даже когда очень тяжело.
Командный дух – это то, что делает спорт особенным. Когда ты часть команды, ты не только отвечаешь за себя, но и за своих товарищей. Ты должен поддерживать их, помогать им, верить в них. И когда вы вместе достигаете успеха, это приносит ни с чем не сравнимое чувство радости и гордости.
И, конечно, уважение к сопернику – это неотъемлемая часть любого спорта. Без уважения к тем, кто тренируется так же упорно, как и ты, кто стремится к победе так же сильно, как и ты, спорт теряет свой смысл. Уважение к сопернику – это признание его заслуг, его силы, его мастерства. Это умение достойно побеждать и достойно проигрывать.
Командный дух – это то, что делает спорт особенным. Когда ты часть команды, ты не только отвечаешь за себя, но и за своих товарищей.
Сегодня мы услышали о колоссальном труде, самодисциплине и, конечно, потрясающей красоте, которую спортсмены демонстрируют в своих номерах. Мы выражаем благодарность Виктории за её искренность и желаем ей дальнейших успехов и совершенства!
Ну а мы призываем вас больше заниматься физической активностью, потому как регулярные занятия спортом помогают мозгу лучше усваивать и обрабатывать информацию, что, в свою очередь облегчает учебу!
Интервьюер: Елизавета Дюсмекеева