Автор: Нина Берестова, практикующий психолог, 35 лет.
Всем привет! С вами снова Нина, ваш личный семейный психолог и эксперт по всем видам любовных драм (а также сама обычный человек, который иногда случайно доводит мужа до точки кипения вопросом «Ты точно вынес мусор?»). Сегодня поговорим о важном – о том, как мы умудряемся своими же руками (точнее, словами) рушить отношения. Такие уж мы, люди, странные создания: сначала долго строим счастье, а потом одной фразой отправляем его в глубокий нокаут.
Итак, сегодня будем разбираться в самых опасных и вредных фразах, которые часто звучат в семейных ссорах и очень больно ранят наших близких. Честно скажу, таких фраз немало, но сегодня остановимся на самых популярных и коварных. Приготовьтесь: сейчас будем разбираться на пальцах (и с юмором, конечно).
«Ты всегда…» или «Ты никогда…»
Начну с рекордсмена всех времён и народов. Вот уж точно, самая любимая у моих клиентов фраза! «Ты всегда забываешь о годовщине!», «Ты никогда не моешь за собой посуду!» и так далее. Что ж, если ваша цель – мгновенно вывести партнёра из себя, то поздравляю – вы на верном пути.
На самом деле, когда мы говорим такие вещи, мы автоматически заставляем близкого человека занять оборонительную позицию. А оборона у нас какая? Правильно – активная и громкая. Поэтому вместо «Ты всегда…» есть чудесная фраза: «Мне бы хотелось, чтобы ты чаще обращал(а) внимание на…» Очень советую попробовать!
«Какой же ты…!» (здесь обычно что-то ругательное)
Поверьте, когда вы говорите партнёру, какой он нехороший, ленивый, неуклюжий (продолжите сами список по собственной фантазии), ваши слова падают прямо на его самооценку и больно ударяют по ней. Конечно, можно сказать «какой же ты оригинальный!» вместо того, что обычно вырывается в порыве ярости (хотя звучит это странно, согласитесь).
Гораздо полезнее – сразу спокойно сказать, что именно вас не устраивает. Например: «Слушай, мне было бы приятно, если бы ты приходил на встречу вовремя, а не примерно на три года позже». Ещё лучше – с юмором: «Наши друзья уже уходить хотели, пока ты парковался». Так и до конфликта не дойдёт, да и настроение поднимется.
«Зря я вообще за тебя вышла замуж (женился)!»
Это просто ядерная кнопка в мире отношений. Нажмёте – и можете долго потом разгребать последствия радиоактивной катастрофы вашей семьи. Даже если так и подумали в пылу конфликта, лучше, пожалуйста, не говорите это вслух. Такие фразы создают у вашего партнёра ощущение, что все ваши совместные годы – череда ошибок и провалов. Вряд ли именно этого эффекта вы хотите достичь.
Уверяю, даже я сама, когда в сердцах хочу сказать мужу что-то такое, стараюсь глубоко вздохнуть и мысленно посчитать до 854. Помогает почти всегда (ещё и зарядку для мозга делаю, если сбиваюсь).
«А вот мой бывший (моя бывшая)…»
После такой фразы можно смело звонить нотариусу и делить нажитое имущество. Сравнение с бывшими (или даже просто с кем-то другим) всегда очень неприятно. Помните, что вы бы тоже точно не хотели, чтобы вас сравнивали с кем-то, кто когда-то покинул вашу личную жизнь (по причинам, о которых вы на самом деле уже успели благополучно забыть).
Если хочется что-то улучшить, лучше попросите напрямую и искренне. Или просто предложите идею аккуратнее: «Давай иногда готовить ужин вдвоём, это будет весело!» вместо «А вот мой бывший всегда готовил блинчики по утрам...»
«Кто, кроме меня, тебя вообще терпеть будет?»
Особенно токсичная фразочка, призванная поселить в партнёре чувство никчёмности и безысходности. Сразу вопрос к авторам: вы правда хотите быть с человеком, которого так «никто не может терпеть»? Логично предположить, что гордиться тут особо не приходится.
Ну и, конечно же, самооценка партнёра после таких слов начинает искать дно постукиванием снизу. Заменяем на что-нибудь позитивное: «Для меня ты важен(на), и я верю в тебя.» Поверьте, результат удивит вас самих – мотивированный человек способен свернуть горы и даже помыть наконец-то посуду.
Что делать, если уже наговорили лишнего?
Спокойно! Вы не один такой: нам временами всем сложно контролировать себя (особенно если в доме закончился кофе). Важно не бояться сказать «извини». И что ещё важно – не стесняться объяснить свои эмоции. Да, правда, мы не идеальны, и в этом тоже наш человеческий шарм.
И, кстати, шоколадка-примирение здесь тоже отлично работает. Проверено лично на нашем семейном опыте (если честно, я теперь иногда ссорюсь специально, чтобы получить шоколадку).
Напоследок хочу сказать (даже пересказать ещё проще и человечнее): ваши близкие – это те, которых мы любим сильнее всего на свете, и поэтому именно их легче всего обидеть. Так что берегите друг друга и собственные отношения от неосторожного слова.
Ну всё, мне пора заканчивать. Пошла проверю, как там теперь дела с мусором, а то что-то муж подозрительно тихо сидит в другой комнате… Или опять шоколадкой запасается.
Для консультации пишите на почту