В ответ на пост ТОНУС КОЖИ - ЕЩЕ 2 ВАЖНЫХ ПРАВИЛА 3 ПРАВИЛО: Контроль веса и питание Постепенное снижение веса помогает коже адаптироваться к изменениям объема, снижая риск ее провисания. Используйте правило тарелки 🍽️ Закрытие дефицитов: Белка Витамина D Железа Магния Витаминов гр. B ( список для всех индивидуальный , но это та самая база ) 4 ПРАВИЛО: Силовые тренировки укрепляют мышцы, которые формируют основу для кожи. При достаточной мышечной массе кожа имеет поддержку изнутри, что помогает ей выглядеть более подтянутой. Физическая активность Важно при снижении веса, так как уменьшение жировой ткани без развития мышц может сделать кожу более дряблой. Укрепление мышечного каркаса способствует улучшению контуров тела, визуально снижает признаки провисания кожи и поддерживает её тонус. Выводы: Для сохранения упругости кожи при похудении важно сочетать: - правильный уход, -эффективные процедуры здоровый образ жизни. - питание - физическую нагрузку с отягощением При проблемах