Бывает такое: идёшь себе спокойно, наслаждаешься отпущенным обедом, а потом выясняется, что твой друг – или даже просто знакомый – обиделся, потому что ты даже не подумал взять ему кофе, когда покупал себе. Хотя формально ты никому ничего не обязан, и твой поступок не нарушает закон, человек всё же чувствует, что «о нём не подумали». Согласитесь, это может быть вполне обидно (по его логике). Возникает противоречие: ты вроде бы в своём праве, но другой почему-то ждал учтивого жеста. И вот как тут разобраться, что на самом деле произошло?
Мне кажется, что такая история – почти классика. Ситуации, когда «твои действия влияют только на тебя, но другой обижается, что о нём не позаботились», случаются довольно часто.
Почему так происходит? Похоже, что у каждого из нас есть условный «радар» на внимание и признание. Мы часто бессознательно ждём, что нас заметят, что нам уделят хотя бы каплю участия. Когда этого не происходит, в душе зарождается обида. Она иррациональна, но вполне естественна, учитывая, что мы все хотим ощущать свою значимость и ценность. Получается, человек будто бы говорит: «Ты мог бы подумать обо мне, ведь это было бы так приятно!» А мы, в свою очередь, удивлённо пожимаем плечами: «Да я и не знал, что тебе это нужно…»
Если приглядеться к таким историям, там почти всегда есть парочка повторяющихся моментов:
1. Наши личные ожидания. У каждого в голове сформирована модель поведения, где «правильный друг» или «правильный партнёр» автоматически догадывается о наших желаниях. Но ведь люди не телепаты! Бывает, мы сами боимся попросить или стесняемся сказать, рассчитывая, что нас «должны» понять без слов.
2. Перекладывание ответственности. Когда мы обижаемся на то, что другой не «включил нас в свой план», то как будто забываем: он не обязан это делать, если это не было озвучено заранее. Да, иногда это разочаровывает, но справедливо ли винить за несоответствие «внутреннему, молчаливому идеалу»?
3. Культурные и личные установки. Нас с детства учат: «Надо быть внимательным к людям, нельзя делать только для себя, думай о чувствах других». Это хорошая мысль, правда, иногда она ведёт к обратной крайности, когда мы начинаем считать, что вообще все наши действия должны крутиться вокруг блага окружающих. И удивляемся, когда кто-то так не делает.
Что делать в таких ситуациях?
Ну во-первых, стараться быть чуткими, но при этом не жить в тотальном напряжении «а вдруг кто-то что-то подумает?». Может помочь открытое обсуждение чувств: если чувствуешь обиду, можно говорить не «Ты плохой, ты обязан был…», а «Мне было бы приятно, если бы ты…», «Я чувствую себя забытым…». Такой фокус: меняем обвинение на признание своей уязвимости. Со стороны того, кто «забыл подумать», важно не закатывать глаза и не отмахиваться («Да ладно, угомонись»), а искренне ответить: «Извини, не знал, что это так важно для тебя». Эмпатия работает маленькими, но сильными шагами.
Конечно, сто процентов подобных недоразумений не искоренить – всё-таки мы разные люди и порой хотим несовместимых вещей. Но чем яснее мы сообщаем о своих ожиданиях (вежливо, но конкретно), тем легче будет избежать обид. Мы часто упускаем из виду очевидные вещи, считая, что все и так «должны догадаться». Хотя, если бы умели телепатировать, жили бы куда гармоничнее.
В конце хочется напомнить: каждый сам решает, в какой степени «думать о другом» при собственных, казалось бы, автономных действиях. Важно лишь, что внимание к чувствам близких может сделать жизнь чуть теплее и добрее. Но при этом не бойтесь дать себе право действовать в соответствии со своими нуждами, даже если не все одобряют.
Баланс, как всегда, где-то посередине.
#Евгений_Костин
#Прообразование
