Люди чаще, чем хотелось бы, проваливаются в три токсичных состояния: Спасателя, Жертвы или Преследователя.
Они образуют треугольник, названный по имени своего создателя Карпмана.
Треугольник крутится внутри личности, когда у той нет зрелой позиции.
И эта динамика выплёскивается периодически наружу, вовлекая в себя окружающих.
Например, Вы сверкнули уязвимостью. Необязательно высказываться о чём -то часами, изливая потоки слёз. Достаточно бывает даже вскользь упомянуть о проблеме.
О какой? Да мало ли неприятностей?
Конфликт с кем-нибудь, потеря, болезнь...
Заметили, что иногда в ответ приходит реакция обвинения?
— Ты сам/сама не права, наверное: ссора состоялась из-за тебя.
— Это ты повёлся на уловки мошенников, был наивным, и потому потерял все деньги.
— Она сама виновата, что подверглась нападению. Не стоит ходить поздно вечером!
И так далее...
У меня, к примеру, частые проблемы со здоровьем. И о том, что болею, посещаю врачей, я особо не жалуюсь, но и не скрываю.
Но сколько токсичной ерунды я выслушала, упоминая невзначай о самочувствии))...
Искали вторичные выгоды (при том люди далёкие от психологии), кто-то списал на плохую карму из прошлой жизни, и так далее, и тому подобное.
А надо просто принять, что такое происходит, случается: не отрицать, не обесценивать.
Не всегда это умеют, некоторые не могут вообще...
Когда обвиняют, ищут "причины в Вас", знайте: у собеседника включился режим Преследователя.
Глубоко внутри он чувствует в такой момент беспомощность, он в жертве.
Эту жертву пробудили в нём Вы
(ну или я, если брать пример выше).
И потому он Вас преследует...
Бывает и иначе: начинают Спасть.
Ощущения те же: непереносимость уязвимости, неидеальности, смертности, в конце концов...
Но вместо обвинений включается бесчисленное множество советов, рецептов и разнообразных схем,
как следует поступать.
За Вас знают, как Вам лучше жить)).
Я, кстати, не считаю любой совет плохим, любую помощь спасательством.
Как и не любая критика — часть преследования.
Одно от другого отличается на уровне ощущений, мотиваций и интонаций.
Спасатель и Критик — оба в тревоге.
Они не хотят быть рядом с Другим в его несовершенстве.
Не переносят его и в самих себе.
Тот, кто, действительно, помогает, не имеет бессознательной цели избегать.
Наоборот: есть присутствие, контакт, живой диалог.
Соприкосновение и взаимодействие с Другим. Вера в него и его способности справиться. Соприкосновение со своей собственной болью и вера в себя.
А иначе: только бегство через спасательство или нападение.
Одно, кстати, легко сменяется вторым: тот, кто только что усердно советовал и как бы сочувствующе кивал, может в доли секунды сменить милость на гнев. Обратно — тоже работает.
Я ничего не сказала ещё про Жертву.
Если человек полон самооправдания, переводит стрелки на кого угодно вокруг, но не берёт ответственность на себя, то он, к сожалению, в Жертве.
У абьюзеров, к примеру, часто встречается объяснение:
"Она сама меня довела.
Всё сделала, чтобы я из себя вышел."
То есть ответственность на Другом, где-то вовне...
Или пациент: курит, пьёт, ест, что попало...Но это медицина плохая, плохо его лечит. Врачи невнимательные, неграмотные...
Однако, чтобы вылечиться, недостаточно, порой, выпить таблетку.
Нужно менять образ жизни, а иногда и мыслей. Таблетка работает как в рекламе только тогда, когда организм здоров в целом, и болезнь скорее случайность.
Необязательно роли треугольника Карпмана работают именно так, как описано выше. Каждая из них не плоская, многоликая, и являет себя по-разному.
Например, некоторые люди вовсе не умеют делиться своими трудностями и переживаниями. Они чувствуют сильное беспокойство и даже страх, остро реагируют на попытки подойти к ним ближе, прояснить состояние.
Попытки поговорить сопровождаются, поэтому, пассивным сопротивлением или же открытой агрессией.
Им сложно открываться даже на приёме у психолога, который так или иначе расспрашивает, узнаёт, пытается понять своего клиента.
И только большая эмпатия, терпение и поддержка помогут решить со временем вопрос такого сильного сопротивления, успокоить тревогу.
Пожалуй, главное, что нужно сказать: откуда эти карпмановские роли берутся.
Я не изучала теорию подробно, и не знаю, что говорил по этому поводу сам автор, но предполагаю, что дело в умении контейнировать (перерабатывать) эмоции. Если его нет, то они ощущаются как угроза и вызывают панику, включаются защитные механизмы.
Пожалуй, на сегодня остановлюсь.
Такие сегодня мысли...
P.S. И да, пишу отнюдь не из позиции всезнающего и идеального. Могу также оказаться в одной из ролей, если не будет хватать осознанности или внутреннего ресурса.