С кем ты, когда ты один?

Одиночество, мы сталкиваемся с ним в разном возрасте, в разных ситуациях: после расставания, в шумной компании, в долгом браке, в переезде, в болезни, даже в успехе. Это чувство может настигнуть нас внезапно или жить рядом долго, почти незаметно. Но рано или поздно почти каждый человек приходит к вопросу: «Почему я одинок?»

Одиночество как симптом

Когда человек жалуется на одиночество, часто за этим стоит не отсутствие других людей, а отсутствие контакта подлинного, живого, наполненного. Можно жить в браке, иметь детей, друзей и коллег и всё равно чувствовать себя бесконечно одиноким. Потому что не с кем быть собой. Потому что никто не смотрит внутрь, не задаёт живые вопросы, не откликается по-настоящему. И сам человек может бояться раскрыться, быть уязвимым, настоящим. Тогда одиночество становится замкнутым кругом: «Я не открываюсь со мной не в контакте я чувствую себя одиноким».

Контакт как лекарство

В гештальт-терапии одиночество рассматривается через призму контакта. Контакт это не просто общение. Это способность быть в отношении с другим, сохраняя себя. Это способность чувствовать: «я есть, ты есть, между нами что-то происходит». Когда такой контакт возникает в терапии, даже краткий, человек начинает оживать. Он впервые чувствует: «я не один в этом». И этого часто бывает достаточно, чтобы одиночество перестало быть безнадежной пустотой и стало просто состоянием, которое можно выдержать.

Одиночество как ресурс

Есть и другой слой одиночества тот, о котором мы забываем. Это одиночество как пространство для встречи с собой. Тишина, в которой можно услышать свои желания, страхи, сомнения. Это возможность перестать бежать от себя в других. Многие из нас так боятся одиночества, что заполняют жизнь шумом бесконечным скроллингом ленты, случайными разговорами, отношениями "на замену". Но настоящая связь с другим возможна только тогда, когда я могу выдержать себя — свои чувства, тело, голос, молчание.

Как говорил Фредерик Перлз, один из основателей гештальта:

«Я делаю своё, ты делаешь своё. Я не на этом свете, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, и ты не на этом свете, чтобы соответствовать моим… Если нам удаётся найти друг друга это прекрасно. Если нет, то ничего не поделаешь»

Одиночество не враг. Это приглашение. Иногда в боль, иногда в тишину, иногда в поиск и почти всегда в себя. И если вы идёте в одиночестве и при этом не отрезаете себя от мира, у вас появляется шанс однажды встретиться с другим человеком не из нехватки, а из полноты. И это будет настоящая встреча.

Автор: Головкевич Илья Михайлович
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru