Мы, кинезитерапевты, условно разделили тело на три этажа:
• Первый этаж – нижние конечности. В разговоре о гипертонии первый этаж – это начало венозного кровотока, возвращающего кровь к сердцу.
• Второй этаж – тазовое кольцо и поясничный отдел позвоночника, подхватывающие кровоток от нижних конечностей.
• Третий этаж – все, что выше диафрагмы.
Поочередное включение кинематических пар, или рычагов, позволяет выполнять системы различных упражнений, активизируя кровеносную систему через гемодинамические рычаги, сопровождающие большой и малый круги кровообращения.
- Например, в практике современной кинезитерапии есть комплекс «Триада здоровья». Он представляет собой последовательное выполнение упражнений для пояса нижних конечностей (первый этаж), средней части туловища (второй этаж) и пояса верхних конечностей (третий этаж).
Таким образом, кинематические гемодинамические рычаги являются дублерами миокарда, так как, выполняя свою работу, они помогают миокарду выполнять его работу, то есть улучшать сокращение и расслабление сосудистой системы.
Выполняя упражнения на регулярной основе, мы помогаем сердцу работать более рационально, более экономно и более мощно.
Если же кинематические рычаги не включать, то вся нагрузка ложится на миокард, и в этом случае его нормальной работы хватает, как уже выяснили, только до 40 лет – дальше приходится обращаться к помощи таблеток, и в отношении здоровья сердца возникает полная неопределенность.
В заключение, можно утверждать, что понимание тела как многослойного устройства, где каждый «этаж» играет важную роль в поддержании здоровья и функциональности сердечно-сосудистой системы, является ключом к эффективной кинезитерапии.
Последовательное активирование кинематических пар позволяет оптимизировать венозный кровоток и снизить нагрузку на миокард, гарантируя, что он работает не в режиме перегрузки, а более эффективно и целенаправленно.
Практики, такие как комплекс «Триада здоровья», служат отличным примером того, как можно поддерживать здоровье сердца через физическую активность.
- Важно помнить, что регулярность в выполнении упражнений является залогом долгосрочного здоровья сердечно-сосудистой системы.
Следовательно, уделяя внимание своему телу через целенаправленную физическую активность и упражнения, мы не только сохраняем здоровье сердечной мышцы, но и способствуем улучшению общего состояния, достигая гармонии и баланса в работе всех систем организма.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.