Придется приложить усилия, чтобы найти "своего" психолога. Однако, это точно возможно, и с большой вероятностью получится.
Вот конкретные рекомендации:
1. Попросите знакомых рекомендовать вам хорошего, проверенного психолога. Даже если заранее знаете, что на него денег не хватит. А потом напишите ему сообщение с просьбой рекомендовать вам кого-то по вашему бюджету. Это абсолютно нормальная практика, и адекватного психолога это разозлить не должно. Получив рекомендацию опытного психолога, вы значительно снижаете риск "нарваться" на плохого специалиста.
Если вам не смогут подсказать, просто повторите процедуру.
2. В Москве действут служба психологической помощи населению. Там были некоторые перестановки, но, вроде бы, она работает. Очень хорошая служба. Лично знаю психологов оттуда. Прекрасные профессионалы, и делают прекрасное дело. Спасибо им.
3. У многих психологов есть льготные места. Не у всех. И таких мест ограниченное количество. Но можно искать, найдете.
4. Существует формат расписания встреч "раз в две недели". Затраты сокращаются в два раза.
5. В нашем центре со времени ковида действует программа "три бесплатных сессии" для тех, кому сложно заплатить. В нашем центре https://zhivesh-ispp.ru центре к кому бы из психологов вы не попали, вам точно окажут очень квалифицированную помощь. Даже молодые специалисты. Образование у всех отличное, и супервизии у старших коллег они прохожят регулярно. Индивидуально, и групповые.
6. Для тех, кто в тяжелом, кризисном состоянии. В Москве, при 20й больнице на Бабушкинской действует прекрасное кризисное отделение. Государственное, бесплатное. Там работают клинические психологи совместно с психиатрами. Я не раз направлял к ним клиентов. Очень хорошое отделение, спасибо им.
Главное помните: просить помощи - это нормально. Это не стыдно и не унизительно.
Если вы просите помощи, и сталкиваетесь с тем, что вас за это унижают - поверьте, проблема не в вас.
Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучитесь, и отворят вам. Ибо всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащемуся отворят (Мф 7:7–11)