Когда ребёнок расстраивается из-за поражения, не стоит отрицать его эмоции:
«Ой, да что ты такую драму устроил?»
«Да стоила ли эта игра таких стараний и слез?»
Лучше помогите ему прожить проигрыш и покажите, что ошибки и неудачи - неотъемлемая часть жизни. Они бывают у всех.
Фразы, которые помогут прожить эмоции
📌«Я вижу, как сильно ты расстроился. И знаешь что, грустить, когда что-то не получается, абсолютно нормально»
📌«Проигрывать неприятно. Я тоже, как и многие другие люди, злюсь, когда у меня что-то не получается»
📌«Я понимаю, что ты хотел победить и теперь расстроился. Я рядом и поддержу тебя»
Проживание эмоций - это важно. И для взрослых, и для детей. Чувства не должны копиться, становиться невыносимыми и перегружать психику. Это чревато апатией. усталостью, невозможностью взять себя в руки и добиваться желаемого. Чтобы заглушить образовавшийся хаос и хоть как-то с ним справляться, люди впадают в зависимости.
Фразы, которые показывают, что проигрыш - это не страшно, а вечных побед просто не бывает
📌«Это игра. И здесь бывает по-разному: сегодня повезло другому, а завтра, может, повезет тебе»
📌«Не всегда главное - это победа. Большое значение имеет то, как ты играл. Мне понравилось, это было искренне и красиво!»
📌«Даже чемпионы не всегда побеждают. Проигрыши случаются и у них, но они продолжают тренироваться и становятся еще круче»
Малыши любят соперничать; «это моё», «нет моё», «я первый» и всё в таком духе. Старайтесь с малых лет объяснять, что быть первым и побеждать всегда и везде - это не смысл жизни. Не стоит повторять беспрестанно: «ты лучше всех», «у тебя самый красивый рисунок», «ты во всем должен быть лидером». Иначе правда, которая откроется в реальной жизни, окажется слишком суровой. Любой проигрыш станет восприниматься как фатальный, новых попыток, вероятно не последует: слишком сильную боль приносит неудача.
Фразы, которые переводят внимание на усилия и старания
📌«У тебя была отличная стратегия. Как насчет того, чтобы её отшлифовать и попробовать ещё раз?»
📌«Это прекрасный опыт. Теперь в таком арсенале гораздо больше стратегий игры»
📌«Ты до последнего не сдавался и искал решение. Это восхищает не меньше, чем победа».
Фразы, которые учат справляться с ситуацией и идти дальше
📌«Давай вместе подумаем над тактикой, которая поможет победить в следующий раз»
📌«Тебе нужна моя помощь? Например, я могу дать тебе отличный совет или можем потренироваться вместе»
📌«Сейчас ты злишься и имеешь на это право. Давай сделаем несколько глубоких вдохов и выходов, чтобы ты почувствовал себя лучше»
Навыки саморегуляции (в данном случае дыхания) нужны всем. Хотите мягко выйти из аффекта и взять себя в руки? Найдите точку опоры, а затем сделайте медленный вдох - медленный выдох.
Приглашаю на индивидуальную консультацию - вы научитесь переживать свои сильные эмоции и сделаете свою жизнь более комфортной. Меня зовут Дина, я дипломированный психолог, запись: liramed17@gmail.com.