В книге «Йога: искусство коммуникации» В.С. Бойко приводит два объяснения, как практика обезвреживает травматический опыт. Вот еще одно на основе современных представлений о работе памяти.
Считается, что при обращении к памяти в условиях новизны происходят ее изменение и перезапись. Используя это, академик К.В. Анохин разработал фармакологический способ нарушения процесса перезаписи памяти. И в ходе экспериментов на животных показал, как эта методика позволяет «стирать» негативный опыт.
Каким образом сходный эффект оказывает йога? В практике внимание обращается внутрь и фиксируется на теле, что вызывает сенсорную депривацию. Это состояние настолько непривычно для мозга, обычно обрабатывающего огромный поток сенсорных данных, что в случае их тотального или длительного отсутствия мозг начинает создавать галлюцинации как суррогат внешнего мира. Эта непривычность и есть неизбывный фактор новизны практики, который только нарастает с опытом.
Что активирует память, если нет внешних стимулов и ассоциаций с ними? Сенсорный голод заставляет мозг хвататься за любой шум в нашей нейронной сети. Максимальный шум производят участки сети, связанные с эмоционально заряженными воспоминаниями, что и приводит к их спонтанной активации. Стоит отметить, что смена асан меняет уровень возбуждения в разных участках коры, тем самым осуществляя «поиск» заряженных воспоминаний по всем уголкам нашей психофизики.
Дальше вступает в игру терапевтический фактор созерцательной практики — преобладание парасимпатики, подавляющей работу миндалевидного тела, которое отвечает за страх. То есть воспоминание перезаписывается в безэмоциональном варианте, разрывая связь между событием и его «отрицательным зарядом».
Что дает это объяснение? Оно еще раз подчеркивает, что не надо ничего бояться в практике, в ней не случится ничего плохого. Страшен сам испуг, потому что эмоциональное сцепление не просто нарушает терапию созерцания, но и может привести к закреплению негативной памяти.