В жизни каждого человека присутствуют разные элементы. Они как пиксели реальности создают цельную картину жизни. Набор этих элементов формирует возможности и ограничения, окружение и декорации для разворачивания сценария жизни.
У одних людей этих элементов больше, у других меньше. Но кроме количества, важным показателем является и качество элементов жизни. Одни элементы являются основополагающими, другие носят различные функции. А какие-то элементы могут быть и балластом с негативным зарядом. Без чего-то человек легко может обойтись, а без чего-то не может жить.
Для эффективной жизни важно четко для себя понимать функционал, ценность и жизненную необходимость элементов, присутствующих в вашей жизни.
Поэтому мы снова пускаемся в исследование!
Наша любимая рубрика «Полезные размышления» предлагает вам ответить на несколько простых вопросов:
Без чего я не смогу жить?
Ответы на него укажут на элементы вашей жизни, которые важны в вашей жизни.
Далее используем уточняющий вопрос:
Почему я без этого не смогу жить?
Ответы на него покажут функции и ценность определенного элемента в вашей жизни.
Но практика психологической работы показывает, что часто бывает и другая ситуация.
Иногда то, без чего вам кажется, вы не сможете жить, является тем, без чего вы жить сможете. Более того, жить вы будете еще лучше, чем жили, будучи с этим.
Поэтому после ответов на первый вопрос, можно задать себе следующий уточняющий вопрос:
А я действительно не смогу без этого жить?
Ответы на этот проверочный вопрос с большой вероятностью могут опровергнуть ответы на предыдущий. На то он и проверочный.
Следуя приведенному выше алгоритму, можно определить действительно важные помогающие элементы вашей жизни.
А знаете, почему некоторые ненужные элементы жизни могут скрываться за маской необходимых вам элементов? Так могут работать негативные программы и ловушки мышления. Я рекомендую ознакомиться с ними
Ниже находится базовая информация и материалы о ловушках мышления:
Ловушки мышления. Что такое ловушки мышления.
Ловушки мышления. Распознавание ловушек мышления.
Ловушки мышления. Выработка ловушек мышления.
И если вы увидите их присутствие у себя, то вы будете знать, над чем вам стоит поработать с психологом.
Периодически стоит проводить анализ элементов своей жизни. И при необходимости вносить корректировки в их набор. Это будет залогом эффективной жизни.
А чтобы ваша жизнь стала еще эффективнее, попробуйте использовать Алгоритмы Эффективной Жизни:
Алгоритмы Эффективной Жизни
А также новые вопросы для вашей осознанной жизни:
Рубрика «Полезные размышления»
С заботой и поддержкой,
Ваш психолог и наставник
Светлана Аверина
Автор: Аверина Светлана Анатольевна
Психолог, КПТ-Схема-Арт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru