Чтобы человеку не выгореть эмоционально, когда он помогает другим, важно соблюдать баланс. Об этом напомнил кандидат медицинских наук, психотерапевт Рашид Хамидуллин.
По его словам, для этого стоит устанавливать границы — четко понимать свои пределы и признавать потребности. При этом крайне важна практика самопомощи.
— Регулярное выделение времени для себя, на занятия, которые приносят радость и расслабление, — сказал Хамидуллин.
Он подчеркнул, что человеку нужна поддержка близких. Например, обсуждение переживаний помогает снизить общий уровень стресса. Саморефлексия, добавил психотерапевт, также очень важна. Оценка мотиваций и эмоций поможет понять, что действительно движет альтруизмом выявить потенциальные причины выгорания.
— Альтруизм — это ценное качество, которое необходимо развивать осознанно, с учетом собственных потребностей и эмоционального здоровья, — заключил психотерапевт в беседе с РИАМО.
Патриарх Кирилл объяснил принципиальную разницу между радостью и весельем.
Влюбленность — яркое чувство, которое помогает многим людям, однако иногда она может очень быстрой и мимолетной. Практический психолог Кристина Голотвина объяснила, почему люди часто влюбляются и что с этим делать.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Два часа на «домашку»: как будут контролировать время выполнения домашних заданий в школах
Защищала сестру от отца: что известно об убийстве москвича 15-летней дочерью