🌈Про счастье. Реакции и ожидания

К теме счастья я давно пытаюсь подступиться, но писать о нём почему-то сложно. Наверное, потому что никто пока не знает гарантированный путь … ☁️

И тем не менее, именно стремление к счастью движет всеми нашими поступками и решениями. Всё, что мы делаем, конечной целью имеет сделать нас более счастливыми

Вспоминая свою собственную жизнь и какие-то счастливые моменты, я могу сказать, что закономерности всё же есть. Уложить все свои мысли на эту тему в одну статью у меня не получилось, поэтому будет цикл

Итак, прежде всего хочу определиться с эти понятием. Счастье - это что?

Если просто - это состояние, когда нам хорошо, радостно, легко. То есть это некий коктейль позитива в нашем уме. А он уже дает эмоциональный подъем и отклик в тело - бабочки в животе, мурашки и т.д.

И получается, чтобы быть счастливым, нужно управлять своим умом. Или тем, что этот ум думает

Чаще всего мы живем по инерции и нашим настроением управляют внешние события. Случилось что-то ожидаемо хорошее - радуемся, плохое - грустим

И вот здесь важное слово "ожидаемо". Потому всем событиям наш ум дает интерпретацию хорошего и плохого. Например, когда-то для меня было критически важно поступить в университет, причем на определенный факультет. И когда я поступила - это была огромная радость для всей семьи и мы были по-настоящему счастливы

Но вот сейчас я взрослая и понимаю:

• я была бы более счастлива в другой профессии
• я не знаю, как бы сложилась моя жизнь, если бы я тогда не поступила. А вдруг лучше?

Таким образом, на наше состояние счастья влияют наши установки о том, что для нас хорошо, ожидания как всё должно быть и внешние события, которые часто от нас вообще не зависят

Но ведь это очень ненадежная база

Например, когда я поступала, у меня был очень высокий балл на вступительных экзаменах. И всё как будто зависело от меня. Но что если бы, например, ВУЗ решил отдать все места льготникам? И тут даже высокий балл ничего не значил бы. Вот и печаль вместо счастья

Таким образом, первый шаг к счастью, это гибкость. Которая заключается в следующем:

• Принимать любой исход ситуации как поле для возможностей
• Видеть во всем плюсы

Условно: поступлю в университет - супер, не поступлю - тоже отлично

• Не связывать свое счастье ни с какими внешними событиями и достижениями
• Иметь план Б на любые свои цели

Представьте, что радость - это ваше базовое состояние, а события - это просто события. Как бы вам жилось с таким подходом?

Конечно, я сейчас теоретизирую, а в реальности это просто мега-сложно. Но по сути - это ведь мы выбираем, что думать и чувствовать 🤔

Здесь сразу скажу, что речь не идет о каких-то реально печальных вещах

Но если взять нашу обычную жизнь, то мы огорчаемся пять раз за день по мелочи и несколько раз в год глобально. А потом всё проходит и всё забывается. Наступают новые события, новые огорчения…

И усугубляется это всё тем, что наш ум просто заточен радоваться хорошему мало, а застревать на плохом долго

Если вы потеряете некую сумму денег, вы будете пережёвывать это в своем уме снова и снова. Если вам неожиданно придут деньги - вы порадуетесь пять минут, потратите и быстро забудете. А может еще огорчитесь, что пришло мало :)

Итак, чтобы быть счастливым, нужно приучать себя к новым шаблонам мышления:

• Даже в неприятностях видеть плюсы. Всегда задавать себе вопрос: а что в этом есть полезного для меня?
• Хорошему радоваться долго, плохое забывать быстро
• Всегда иметь план Б, не упираться в идею "Хочу только так и никак иначе"
• Доверять жизни, у всего есть смысл, плохое часто приводит к хорошему

Для начала можно попробовать так действовать в мелочах. А потом это станет привычкой и вся жизнь в целом начнет казаться проще и счастливее

Вот такие мысли ⛅️

Всем счастья и добра ☀️

Картинка из Pinterest