КАК ЗАЩИТИТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ и освободиться от боли"
Ты чувствуешь, что твои границы нарушаются. Может быть, это слова, которые ранят, давление, которое изматывает, или контроль, который лишает тебя свободы. Ты можешь чувствовать, что теряешь себя — свои желания, свой голос, свою уверенность.
Почему так трудно защищать себя?
Границы — это то, что нам даёт силу быть собой.
Но если в детстве твои границы нарушались — тебя заставляли молчать, не слушали или оставляли без поддержки — ты могла вырасти с ощущением, что твои чувства не важны. И теперь тебе трудно сказать "нет", отстоять своё мнение или даже понять, что тебе нужно.
Как понять, что твои границы нарушены?
- Ты чувствуешь тревогу или беспомощность после общения с человеком.
- Ты боишься быть искренней, чтобы избежать конфликта.
- Ты заметила, что больше думаешь о том, как угодить другим, чем о себе.
- Ты часто винишь себя, даже если это не твоя вина.
ПРОДОЛЖЕНИЕ 👇
