Сравнивать себя с другими полезно?

Многие сейчас говорят: «не сравнивай себя с другими!» Вот интересно, они сами-то пробовали?! Например, поступаем мы в университет, и ни в коем случае не сравниваем свой балл ЕГЭ с пропускным в желаемом ВУЗе. Или открываем свой бизнес, и обязательно игнорируем этап анализа рынка. Звучит немного абсурдно, не правда ли?

Так почему столько неприятных эмоций там, где появляется сравнение?

Давайте поэкспериментируем! Продолжите фразы:

У меня … (выберите конкретное качество, характеристику внешности, способность и т.д.) по сравнению с тем же самым у других людей …. (больше, меньше, на таком же уровне).

И для меня это значит, что ….

В какой момент у вас появились неприятные чувства?

Для чего нам сравнивать:

↪Сравнение дает возможность получить дополнительную информацию, сориентироваться в ситуации, адаптироваться.

↪Сравнение расширяет выбор. Это дополнительная информация, которую я могу принять, либо не принять в расчет.

↪Сравнение - способ оказаться в реальности. Я могу оценить свои возможности в той или иной сфере, понять какие знания и опыт мне потребуются.

↪Сравнение не несет в себе негатива или позитива. Например, мой рост 167 см., и это на 3 см. выше среднестатистического роста женщин в нашей стране.

Вернемся к нашему эксперименту! Первая часть фразы - факт, вторая - интерпретация.

❗Неприятные/ приятные ощущения и эмоции начинаются там, где мы начинаем интерпретировать результаты❗Например, мой рост 167 см. и для меня это плохо, потому что мне будет очень трудно конкурировать с высокими в волейболе, баскетболе, модельном бизнесе и т.д. Или, наоборот, мой рост 167 см. и это здорово, ведь я могу не подшивать джинсы и не загибать рукава, не утыкаюсь в потолок самолета и т.д.

Сравнивать будет легче и спокойнее, если отделить факты от самоотношения и оценки.

Бывает, что анализ ситуаций не помогает, неприятные эмоции сохраняются, даже когда объективные данные в вашу пользу. Либо вы видите объективные данные в ином свете, не так как большинство других людей. Например, окружающие считают девушку стройной и красивой, а она убеждена, что страшная и толстая. В подробных случаях, будет целесообразно обращение к психологу.

Автор: Кошелева Екатерина Григорьевна
Психолог, Гештальт ДПДГ EDMR

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru