Вы замечали, как одни дома дарят ощущение спокойствия и уюта, а в других сложно расслабиться, даже если все красиво и чисто? Дело не только в мебели и декоре: освещение, цвета и запахи, наполняющие помещение, могут как снижать стресс, так и усиливать его.
В этой статье разбираемся, как превратить дом в место, где действительно можно отдохнуть и восстановить силы.
Основные принципы антистресс-интерьера
Создать пространство, которое поможет снизить уровень стресса, можно даже без капитального ремонта всей квартиры. Достаточно знать несколько ключевых принципов.
Баланс между минимализмом и уютом
Голые стены и пустые полки могут выглядеть стильно в дизайнерских каталогах, но не всегда создают ощущение домашнего уюта. Избыточное количество декора, наоборот, перегружает пространство и не дает отдохнуть от визуального шума.
Попробуйте поэкспериментировать и найти то сочетание вещей и свободного пространства, которое кажется вам наиболее оптимальным.
Продуманная цветовая гамма
Скорее всего, цвета способны влиять на уровень стресса. Яркие и контрастные сочетания могут заряжать энергией, но в большом количестве раздражают и утомляют. Однако это вовсе не значит, что нужно перекрашивать все стены в квартире в светло-пастельные тона.
Для создания антистресс-пространства подойдут также природные оттенки, например древесные, терракотовые или оливковые. Отдельным элементам интерьера можно добавить насыщенности с помощью синих, зеленых или других ярких цветов.
Освещение для отдыха и работы
Неправильно подобранный режим освещения может привести к перенапряжению глаз и визуальному дискомфорту. Возможно, освещение также влияет на работоспособность, настроение и даже межличностные отношения.
Для разных комнат квартиры в зависимости от их предназначения можно попробовать подобрать разные сценарии освещения: потолочный свет, бра, настольные и напольные лампы или даже гирлянды.
Приятный микроклимат
Если вам холодно или душно в комнате, даже самый прекрасный интерьер не будет приносить ощущение комфорта.
Регулировать температуру и другие параметры воздуха в помещении можно разными способами:
- использовать увлажнитель воздуха;
- проветривать комнату перед сном;
- повесить затемняющие шторы или жалюзи летом, чтобы комната не перегревалась от солнца;
- выбирать текстиль по сезону, например легкие льняные ткани летом и плотные шерстяные ткани зимой.
Практические советы
Избавьтесь от визуального шума
Освободите пространство от лишних вещей: используйте корзины для хранения или попробуйте метод расхламления — мы уже писали о нем в этой статье.
Создайте личный уголок для отдыха
Это может быть кресло с уютным пледом, гамак, медитационный коврик или просто небольшой столик с любимыми книгами и ароматным чаем. Пусть это пространство ассоциируется только с отдыхом и восстановлением сил, а не с работой.
Поэкспериментируйте с ароматами
Есть данные о том, что эфирные масла лаванды, цитрусовых и хвойных растений способны снижать уровень стресса. Можно использовать ароматические свечи, диффузоры или просто добавлять каплю масла в увлажнитель воздуха.
Однако от ароматерапии лучше отказаться, если у вас:
- астма или другие хронические заболевания органов дыхания;
- аллергия;
- эпилепсия;
- мигрень.
Добавьте зелени
Не в рацион (хотя в него тоже можно), а в комнату. Зеленый цвет комнатных растений успокаивает нервную систему, а уход за ними может стать своеобразным медитативным ритуалом.
О том, как еще комнатные растения влияют на здоровье, читайте здесь.
Что в итоге
Даже небольшие изменения в интерьере помогут сделать ваш дом местом, где хочется перезагрузиться после сложного дня. Можно начать с малого, например обустроить уголок для отдыха или купить пару комнатных растений.
Читайте в «Купруме»: