про эмоциональный шторм
мне очень нравится метафора из АСТ, что человек — это небо, а эмоции, которые он испытывает, — это погода.
любая погода меняется, и дождь, тучи и даже шторм не делают небо плохим, а еще всегда заканчиваются.
любая погода, как и любые эмоции объяснимы — достаточно увидеть все причины, весь контекст: природы, климата, течений или жизни и опыта человека.
⛈🌪но одно дело знание: эмоции нормальны, я нормален, они закончатся, а другое дело — быть внутри них.
быть охваченным душащей тревогой, глубокой тоской, неистовой яростью, терять связь с ясным мышлением и осознанными действиями очень страшно.
и в этом блоке мы будем разбираться с причинами эмоциональных захватов:
• познакомимся с травматическим симптомом — эмоциональной регрессией
• узнаем, как себя чувствует человек с ПРЛ внутри эмоциональных петель
• разберем эмоциональные кризисы и туннельное мышление в них
• познакомимся с диссоциативными состояниями и селфхармом
• исследуем работу мозга и тела, когда мы испытываем эмоции
а еще выучим навыки, которые помогут нам пережить эмоциональный шторм!
а пока я поделюсь главной секретом, почему иногда нам бывает крайне плохо, и мы не можем из этого выбраться: изоляция! когда мы «отрезаны» от внешнего мира в выражении и разделении своих чувств, мы буквально «закипаем» с закрытой крышкой, утопаем в токсичной идее, что наши чувства уникально ненормальны, а мы никогда не будем поняты в них. поэтому первый и главный шаг в предупреждении таких состояний — это шаг навстречу разделению твоего уязвимого состояния. кстати, именно об этом я говорила в подкасте:)
#апельсиновыезаметки
