Express: восемь продуктов, защищающих от рака и диабета
По мнению специалистов, определенные продукты питания в ежедневном рационе повышают содержание мощного природного антиоксиданта глутатиона. Он снижает риск возникновения опасных болезней, таких как рак и сахарный диабет. Об этом пишет UfaTime.ru со ссылкой на Express.
Данный природный антиоксидант восстанавливает ткани и борется с окислительным стрессом, который возникает при избытке свободных радикалов. Помимо этого, с возрастом выработка глутатиона замедляется организмом, поэтому врачи рекомендуют включать в рацион продукты, богатые этим веществом.
К лучшим природным источникам глутатиона можно отнести:
курицу, яйца, брюссельскую и цветную капусту, шпинат, бобовые, авокадо, а также грецкие орехи.
Перед любыми изменениями рациона следует обсудить данный вопрос с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов.