Психологическая защита - это бессознательный механизм, который призван свести к минимуму отрицательные переживания. Благодаря этому механизму человек справляется с такими мощными чувствами как тревога, горе, стыд, а также поддерживает самооценку на привычном для него уровне.
Психологические защиты бывают двух видов примитивные, которые находится на границе я и внешнего мира, и зрелые, которые работают внутри структуры личности. Чтобы не нагромождать на статью большим объёмом текста, разделим статью на две части и поговорим сегодня о примитивных психологических защитах.
Всемогущий контроль. Заключается в том, что человек бессознательно убеждён, что способен всё контролировать. Также он ощущает ответственность за все происходящее и чувствуют огромную вину, если что-то выходит из-под контроля.
Отрицание. Включается, когда человек сталкивается с чем-то нежелательным. Например, во время утраты человек отказывается верить в происшедшие.
Примитивная изоляция. Это уход от взаимодействия с реальностью с целью снять психологическое напряжение. Одна из самых первых защит, которой человек овладевает в своей жизни. Можно наблюдать ещё во младенчестве, когда младенец от переизбытка эмоций засыпает. Во взрослой жизни человек порой просто погружается в мир собственных фантазий.
Примитивная идеализация. Выражается наделении другого человека исключительно положительными качествами, преувеличением имеющихся и игнорированием отрицательных черт. Самый яркий пример этому - романтические отношения. В период влюблённости партнёры бояться разочароваться, поэтому склонны идеализировать друг друга. Такое преувеличение приводит к тому, что "зайчики" и "котики" превращаются "козлов" и "овец".
Диссоциация. Разделение себя и ситуации. Восприятие так, словно это происходит с кем-то другим. Данный механизм защиты часто обнаруживается в повседневных ситуациях, например, если нужно оценить своё поведение со стороны. В психиатрии подразумевается как бессознательный процесс, который предохраняет психику после травмирующей ситуации.
Проекция. Перенос собственных поступков, поведения, мотивации, чувств и желаний на других людей. Самый элементарный пример - "все так делают". То есть индивид переносит свои поступки на других, с целью оправдать своё поведение. Также, в случае гнева на человека, перенос может выражаться в занижении положительных качеств жертвы.
Интроекция. Механизм защиты противоположной проекции. То есть индивид привносит в свой внутренний мир взгляды, мотивы, установки других людей и воспринимает их как свои собственные.
Проективная идентификация. В основе этого защитного процесса лежит проекция и интроекция. Проявляется в межличностных отношениях, когда один человек воспринимает другого искаженным образом и ведёт себя так, словно его представление об этом человеке истинно. Таким образом, он как бы навязывает этому человеку манеру поведения. Как правило, такие проекции сложно распознать, оппонент поддаётся, происходит интроекция,и вот уже собеседник ведёт себя соответствующим образом, как того от него и ожидали.
Расщепление Эго. Выражается в мышлении в терминах крайности: "хороший" или "плохой", "всемогущий" или "беспомощный". Данный механизм позволяет осмыслить сложные переживания, особенно если эти переживания чем-то угрожают.
Соматизация. Заключается в том, что некоторые переживания проявляются как физические недуги, с которыми индивид будет бороться при помощи медицины.
Мы рассмотрели примитивные психологические защиты. В следующей статье рассмотрим зрелые психологические защиты. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить продолжение.