Высокий уровень сахара в крови – серьезная проблема, которая может долгое время оставаться незамеченной. Наша кожа подаёт сигналы тревоги 🆘 ещё до появления явных признаков. Поэтому так ВАЖНО обращать внимание на любые изменения кожного покрова.
Хочу отметить, что в процессе написания статьи я использовал информацию с официального сайта Дерматология России. Ссылку на источник я обязательно укажу в конце статьи.
В чем опасность высокого сахара?
1️⃣ Он снижает активность иммунных клеток, делая организм более уязвимым к инфекциям. Это особенно опасно в периоды эпидемий. Все же помним, кто находился в группе риска в ковидный период? К сожалению, люди с диабетом.
2️⃣ Делает сосуды хрупкими и проницаемыми, способствуя развитию атеросклероза и образованию тромбов. Если простыми словами, представьте себе садовый шланг, который стал тонким и ломким – он легко может повредиться. То же самое происходит и с сосудами при повышенном сахаре.
3️⃣ Диабетическая нейропатия – это поражение нервов, которое может привести к онемению, боли, нарушению чувствительности и даже к летальному исходу. Но не будем о плохом.
Как высокий сахар отражается на коже?
При постоянно высоком уровне сахара кровь становится густой, как сироп. Ей трудно проходить через мелкие капилляры, питающие кожу. Это, вкупе с воспалительным процессом, приводит к тому, что кожа недополучает необходимые питательные вещества и кислород.
В результате кожа становится сухой, шелушится, появляются трещины, зуд, тусклый цвет лица и потемнение кожи вокруг глаз. Сухая, поврежденная кожа становится воротами для инфекций, усугубляя воспаление. Создается замкнутый круг: воспаление провоцирует новые воспалительные процессы 🔄
Какие признаки на коже указывают на высокий сахар? Давайте по порядку.
- Утолщение, стянутость, грубость и сухость кожи на руках и пальцах, шелушение, тугоподвижность суставов.
Повреждение мелких сосудов из-за высокого уровня сахара приводит к нарушению питания кожи и ее пересыханию.
2. Кожа постоянно зудит, часто подхватываете грибковые или бактериальные инфекции
Всё дело в том, что избыток глюкозы создает благоприятную среду для размножения микроорганизмов, а ослабленный иммунитет (характерный для преддиабета) не может эффективно бороться с инфекцией.
3. Обратите внимание на кожу между пальцами ног.
Покраснение, шелушение, трещинки – это самые ранние и часто игнорируемые признаки преддиабета. Они возникают из-за нарушения микроциркуляции крови в мелких сосудах.
4. Проблемы с ногтями
Рваные кутикулы, ломкие ногти, сосудистые сеточки и покраснение ногтевых валиков, болезненность кончиков пальцев. Высокий сахар нарушает кровообращение и питание тканей, что отражается на состоянии ногтей и кожи вокруг них.
5. Ускоренное старение кожи
Замечаете, что кожа на руках и голенях стала сухой, шелушится, напоминает рыбью чешую? Это может быть признаком
«засахаривания» кожи (гликирования). Избыток глюкозы соединяется с белками кожи, образуя «клей», который склеивает коллаген и эластин, блокируя их функции. В результате кожа теряет упругость, становится жесткой и морщинистой. К тому же, вязкая кровь хуже питает кожу, ускоряя процессы старения.
6. Красное лицо
Постоянное покраснение лица и шеи, сосудистые звездочки и сеточки – это симптомы рубеоза, который может развиваться при высоком уровне глюкозы.
7. Пожелтение кожи ладоней, подошв, лица и ногтей на ногах.
Особенно у пожилых людей с диабетом 2 типа, может быть связано с накоплением каротина из-за нарушения обмена веществ.
8. Врастание ногтя в боковой край ногтевого валика может быть связано с повышенным сахаром из-за слабого кровоснабжения и утолщения ногтевой пластины.
9. Волосяной лишай
Крошечные пупырышки с чешуйками у основания волос на лице, бедрах, ягодицах или плечах, сухие и грубые на ощупь, не связанные с воздействием холода, могут быть признаком накопления кератина из-за повышенного сахара.
10. Темные, шершавые участки кожи в подмышечных впадинах и паху (черный акантоз)
Это признак инсулинорезистентности – состояния, предшествующего диабету. Повышенный инсулин стимулирует пигментные клетки кожи, приводя к потемнению в складках тела (на шее, в подмышках, паху).
11. Акне, прыщи
Высокий сахар стимулирует выработку кожного сала, что способствует появлению угревой сыпи.
12. Мягкие фибромы
Это небольшие свисающие кусочки кожи телесного цвета, похожие на папилломы. Они чаще всего встречаются на веках, подмышках и в паху. В отличие от папиллом, вызванных вирусом, фибромы связаны с повышенным уровнем инсулина, который провоцирует рост тканей кожи.
13. Медленное заживление ран и порезов, фурункулы
Если даже небольшие повреждения кожи заживают долго или возникают гнойничковые воспаления, это может быть сигналом повышенного сахара.
Что делать, если вы обнаружили у себя эти признаки?
Необходимо обратиться к специалисту и сдать анализы:
- Общий анализ крови и мочи – базовые исследования, которые помогут оценить общее состояние организма.
- Гликированный гемоглобин – отражает средний уровень сахара за последние 2-3 месяца.
- Глюкозотолерантный тест – позволяет оценить, как организм реагирует на нагрузку глюкозой.
Как нормализовать уровень сахара?
Если анализы подтвердили повышенный уровень сахара, необходимо скорректировать образ жизни.
Да, друзья, всё упирается именно в образ жизни. Но, поверьте, ничего непосильного я вам не предлагаю.
❌ Ограничьте потребление сладкого и продуктов, богатых быстрыми углеводами (белый хлеб, макароны, быстрые кашки).
✅ Отдайте предпочтение продуктам с низким содержанием углеводов или сложными углеводами (геркулес, твердые сорта пшеницы).
✅ Увеличьте потребление клетчатки – она замедляет всасывание глюкозы и помогает контролировать уровень сахара.
📍Современные исследования показывают, что не столько количество потребляемых углеводов, сколько недостаток движения является основной причиной повышения сахара в крови.
Поэтому:
✅ Регулярные физические нагрузки – ключ к нормализации уровня сахара. Используйте фитнес-трекер, чтобы отслеживать свою активность и убедиться, что вы двигаетесь достаточно.
Основные источники информации, использованные для написания статьи "Сахарный диабет и кожа", включают данные с официального сайта Дерматологии России
Что ж, на этом у меня всё, друзья 👋🏻 Будьте бдительны и здоровы!
Внимание: данный материал носит информационный характер и не является заменой консультации специалиста.
Ставьте ❤️, если статья была полезной, и подписывайтесь. Впереди вас ждет очень много полезной информации от Dr. Ушакова