Предлагаю примерное меню на 7 дней Страстной седмицы, соблюдая строгий пост. Помните, что пост — это прежде всего духовное упражнение, а не диета, поэтому важно сосредоточиться на молитве и духовном росте. Строгость поста может варьироваться. Это меню — лишь образец, который можно адаптировать под свои нужды и возможности.
Понедельник:
- Завтрак: Овсянка на воде с изюмом и орехами, чай.
- Обед: Постный борщ, тушеная капуста с грибами, компот из сухофруктов.
- Ужин: Картофельное пюре на воде с жареным луком, салат из свежих овощей с постной заправкой.
Вторник:
- Завтрак: Гречневая каша с грибами, чай.
- Обед: Щи из квашеной капусты, винегрет, кисель.
- Ужин: Тушеная фасоль с овощами, хлебцы.
Среда:
- Завтрак: Рисовая каша на воде с сухофруктами, чай.
- Обед: Постный суп с чечевицей, салат из моркови с чесноком.
- Ужин: Картофель, запеченный с грибами, салат из свежей капусты.
Четверг (Великий Четверг — разрешено растительное масло):
- Завтрак: Пшенная каша с тыквой (с растительным маслом), чай.
- Обед: Грибной суп с растительным маслом, салат из свеклы с черносливом и грецкими орехами (с растительным маслом).
- Ужин: Тушеные овощи (кабачки, баклажаны, перец) с растительным маслом, хлеб.
Пятница (Великая Пятница — самый строгий день поста, многие воздерживаются от пищи до выноса Плащаницы):
- Если принимаете пищу: хлеб и вода.
Суббота (Великая Суббота — разрешено растительное масло):
- Завтрак: Гречневая каша с луком, обжаренным на растительном масле, чай.
- Обед: Постный суп с картофелем и грибами (с растительным маслом), салат из моркови и капусты с растительным маслом.
- Ужин: Тушеная капуста с грибами и растительным маслом, хлеб.
Воскресенье (Пасха — конец поста):
⦁ Разговение после пасхальной службы.
Важные замечания:
- Это всего лишь примерное меню. Вы можете менять блюда, ориентируясь на свои предпочтения и доступные продукты.
- Учитывайте свои индивидуальные особенности и состояние здоровья.
- Не забывайте пить достаточно воды в течение дня.
- Пост — это не только ограничение в пище, но и время для молитвы, покаяния и духовного роста.
Буду рада, если Вам пригодятся эти советы❤️
Оставляю ссылку на свой телеграмм канал для быстрой связи со мной. Если Вам срочно нужен ответ на интересующий вас вопрос, пишите, не стесняйтесь, буду рада помочь, например выслать нужный рецепт или подсказать процесс приготовления 👉 Мой телеграмм канал: Kalnina Natalia Присоединяйтесь, я там всегда на связи ❤️
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (на заметку) ✔️
✔️ Простите обиды: Пост – хорошее время для примирения с ближними и прощения обид.
✔️ Ограничьте развлечения: Воздержитесь от шумных вечеринок, просмотра развлекательных программ и других мирских удовольствий.
✔️ Если вы не привыкли к строгому посту, начните подготовку заранее, постепенно уменьшая количество потребляемой пищи и исключая скоромные продукты.
✔️ Даже в постном меню можно найти разнообразие. Используйте различные крупы, овощи, фрукты, бобовые, грибы, орехи и сухофрукты.
✔️ В Страстную седмицу не принято готовить сложные и изысканные блюда. Сосредоточьтесь на простой и полезной пище.
✔️ Если вы нарушили пост, не отчаивайтесь и не бросайте его. Искренне покайтесь и продолжайте поститься дальше.
Благословенной вам Страстной седмицы!
