Здравствуйте! Я — психолог, ЭОТ-терапевт, гештальт-консультант. Направление, с которым я глубоко работаю, — компульсивное и эмоциональное переедание.
Переедание
Как-то раз в моей практике пришёл очень особенный образ.
Это был младенец. Совсем маленький, ещё не умеющий говорить, но его тело уже всё чувствовало.
Ему давали бутылочку со смесью. Но не просто бутылочку — огромную, тяжёлую, не по возрасту. Настолько большую, что он с трудом мог её удержать.
Он начинал сосать — потому что надо, потому что «так положено», потому что кто-то рядом требует, чтобы он ел.
Хотя ему уже не хочется. Хотя он уже наелся.
Он устает, он отворачивается. Но ему говорят:
«Ты должен. Доедай. Допей до конца».
И он пьёт. Не потому что голоден. А потому что не может отказаться.
Когда мы работали с этим образом в ЭОТ, мы сделали очень простое и очень важное:
— разрешили малышу не допивать.
— разрешили есть столько, сколько ему действительно нужно.
— дали ему другую бутылочку — не пугающе огромную, а подходящую: по возрасту, по телу, по ощущению.
Внутри что-то выдохнуло. Тело, наконец, перестало напрягаться.
Можно не доедать. Можно не насиловать себя едой.
Можно останавливаться, как только насытился.
Этот образ часто глубже, чем просто сцена с кормлением.
Он о том, как нас учили подавлять сигналы тела.
Как «надо» заменяло «хочу».
Как забота превращалась в насилие под видом любви.
Многие думают, что путь к свободе от переедания — это диеты, контроль, сила воли.
Но это не так.
Это о встрече с той частью себя, которая когда-то не могла сказать «хватит».
С собой маленьким.
Тем, кто знал, сколько ему нужно.
Тем, кого не спрашивали.
Тем, кто доедал, потому что нельзя было не доесть.
Теперь мы можем прийти к нему. Услышать. Успокоить.
И вернуть себе навык есть с собой в контакте, а не «до конца».
🙏
Практикующий психолог Олеся Любимова
📢 Телеграмм канал поддержки и самопомощи при РПП, перееданиях - техники и упражнения ЭОТ до и после перееданий
▶️ МОЙ YouTube-КАНАЛ С ОТКРЫТЫМИ СЕССИЯМИ ОНЛАЙН
Автор: Любимова Олеся Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru