«Почему я так остро всё чувствую, а другой — как будто нет?»
«Почему я тону в отношениях, даже если люблю?»
«Почему быть одному страшно, но и близко — невыносимо?..»
Если ты хоть раз задавал(а) себе такие вопросы — то вероятно ты сталкиваешься с особым видом тревоги, о которой не говорят в повседневности, но которая тихо живёт внутри многих из нас.
Она делает отношения то слишком тесными, то обжигающе далёкими.
Она заставляет бояться потери… и одновременно бояться слияния.
«Не могу уйти. И не могу остаться. И никакой пользы от всего этого…»
— говорит героиня в фильме «Дорога перемен».
И этим коротким признанием она ловит суть того, что переживают тысячи людей,
когда сталкиваются с пограничной тревогой.
Ты хочешь быть рядом, но боишься раствориться.
Ты мечтаешь о близости — но в ней становится тесно.
Ты остаёшься — но злишься. Уходишь — и пугаешься.
Это и есть пограничная тревога.
Страх быть покинутым. И страх быть поглощённым. Одновременно.
В отношениях это может проявляться так:
— Тревога, если партнёр не отвечает сразу.
— Резкая злость, если почувствовал(а), что на тебя давят.
— Постоянное метание: то хочу быть ближе, то отдаляюсь.
— Страх открыться — потому что за этим будто всегда следует боль.
— Стёртые границы: где я, где другой, где «мы» — непонятно.
Вот так выглядят две крайности одной боли:
- Страх покинутости: мне не хватит тебя, ты уйдёшь, а я не выдержу.
- Страх поглощения: ты станешь слишком близко — и я исчезну.
Ты мечешься между этими берегами, не зная, где можно выдохнуть. И иногда начинаешь верить, что сам(а) разрушителен(на) для отношений. Хотя на самом деле — просто не умеешь быть рядом и не терять себя.
Если тебе знакомы эти чувства — это не про слабость, не про "токсичность", не про незрелость.
Это та самая тревога, которая формируется очень рано.
Когда в детстве любовь была связана не со стабильностью, а с отвержением, колебаниями, эмоциональной непредсказуемостью: «Я тебе нужен, или я тебе мешаю?» «Ты рядом, потому что любишь — или потому что обязан?»
И теперь каждый шаг к другому вызывает внутренний разлом.
Ты хочешь быть увиденным(ой) — но боишься быть разобранным(ой) по частям.
Ты хочешь быть нужным(ой) — но боишься быть поглощённым(ой).
Но знаешь что?
Ты не обязан(а) выбирать между «сближением ценой себя» и «уходом ценой одиночества».
Есть путь бережного исследования своей тревоги.
Есть путь, в котором ты сможешь быть с другим — и не терять себя.
А я в свою очередь, хочу напомнить о том, что Вам совершенно не обязательно справляться с трудностями и переживаниями в одиночку. Вы всегда можете быстро связаться со мной по этой ссылке. Так же вы можете пройти курс "Распознать и приручить свою тревогу". На курсе ты узнаешь, какая у тебя тревога, откуда она берётся и как с ней справляться. Без перегрузок. С заботой. Чтобы жить легче и свободнее.
Автор: Анна Попова
Психолог, Когнитивно-поведенческий психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru