У меня есть такая особенность, что я легко поддаюсь чувству вины по любому поводу.
Обещала ответить «до обеда», а ответила в 14:30? Непорядок, держи чувство вины за свою непунктуальность.
Ребёнок получил двойку по математике? Лови бонусом пару десятков бессонных ночей с обдумыванием, где же ты так профакапилась, мать.
Не можешь найти время, чтобы поддерживать тёплый контакт со всеми из многочисленных друзей и родных? Чувство вины будет колоть каждый раз, когда кто-то из них присылает смешной рилз в инстаграме, который ты даже до конца посмотреть-то не всегда успеваешь.
Психологи бы сказали, что это родом из того времени, где стыд и вина нам прививались на раз-два всеми мало-мальски значимыми взрослыми. Но сегодня не об этом, а об одном подходе, который помогает справиться с чувством вины, когда реально косякнул, но не настолько, чтобы убиваться по этому поводу.
Вместо того, чтобы извиняться перед тем, кому создал неудобство, можно благодарить его.
И на душе сразу станет гораздо легче.
«Спасибо, что подождали меня» вместо «Извините за опоздание»
«Спасибо, что указали на ошибку» вместо «Ойойойой, простите-простите»
«Спасибо, что помогли мне увидеть проблему» вместо «Мне так стыдно за это, извините».
«Спасибо, что напомнили»
«Спасибо, что не забываешь звонить и писать мне»
Хотя в том, чтобы признать ошибку и извиниться за неё — тоже ничего страшного. Тоже надо уметь.
Но во многих случаях можно классно скрасить ситуацию и своё состояние простой благодарностью.
Делаете так?