Здравствуйте, уважаемые читатели. В жизни каждого человека эмоции сопровождают нас постоянно, показывая как мы относимся к чему-либо или кому-либо. Но иногда то, что мы чувствуем, может быть весьма неприятным и быть для нас нежелательным. Речь идет о так называемых эмоциях, которые чаще всего люди обозначают как негативные: гнев, обида, разочарование, грусть, тревога и т.п., и от таких незванных гостей человеку хочется порой избавиться и как можно скорее.
Да, чувствовать ту же тревогу или страх может быть очень неприятно, но у каждой эмоции есть своя важная роль. Допустим, по своей природе тревога нас от чего-либо оберегает и предупреждает об опасности, грусть помогает отпускать прошлое, проживая потерю того, что было дорого, а гнев может быть и самозащитой.
В любом случае, какая бы ни возникла эмоция, есть смысл постараться понять, что же стоит за ней и почему вы чувствуете сейчас именно это. И разгадав этот смысл, иногда можно понять и что вы можете сделать для того, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние.
Эмоции - это не наши враги, а наши информаторы, которые подсвечивают каково вам быть в том, что есть сейчас. И очень важно учиться пользоваться ими, чтобы лучше понимать самих себя.
Когда же вы внутри не согласны чувствовать ту или иную эмоцию, у вас возникают еще и другие вторичные эмоции как ответ на самые первые. И это на самом деле может еще больше усложнять ваше эмоциональное состояние. По этому важно не только учиться понимать, что именно вы чувствуете, но и стараться принимать это как некий факт примерно так: "да, мне тревожно, значит есть причина этому быть."
Иногда бывает сложно разрешить себе погрустить, чувствовать волнение или тревогу, но ставя запрет на чувства, которые уже возникли, вы также можете лишь усложнить свое эмоциональное состояние, так как запрет чувствовать что-либо повышает градус эмоций и только временно подавляет их. Но на уровне тела напряжение все равно будет искать свой выход, иногда приводя и к возникновению панических атак, которые в таких ситуациях появляются словно из ниоткуда, когда как на самом деле это результат накопления подавленных переживаний.
Желаю вам уважительного отношения к своим переживаниям, ведь у них всегда есть уважительная причина быть. И поняв: почему у вас появились именно такие, пусть и нежелательные эмоциональные гости, вы уже сделаете первый важный шаг навстречу к улучшению своего эмоционального состояния.