Ягоды — это всегда полезно? Я так думала долгие годы... Особенно зимой: хочется натуральных витаминов, добавляешь в кашу, йогурт, ешь просто так. Но недавно эндокринолог сказала фразу, от которой у меня округлились глаза:
«Некоторые ягоды зимой могут навредить — особенно после 45. Они сгущают кровь, сбивают обмен веществ и могут подорвать иммунитет»
Я решила копнуть глубже. И оказалось: не всё полезно, что выглядит натурально и ярко! Делюсь, что я узнала — и какие ягоды теперь ем только по правилам 👇
❌ 1. Клюква — риск для сосудов, если переусердствовать
Клюкву у нас принято считать суперфудом — антисептик, витамин C, помощь при простуде. Но зимой многие едят её в огромных количествах: морсы, варенье, клюква с мёдом…
А теперь внимание: в клюкве много оксалатов, которые могут усиливать свёртываемость крови! А если у человека уже есть склонность к тромбозу, густая кровь, варикоз или проблемы с венами — это может быть опасно 😣
Плюс, если её есть на голодный желудок — раздражает слизистую желудка.
Я теперь пью морс не чаще пары раз в неделю, и обязательно после еды. И без сахара!
❌ 2. Чёрная смородина — при неправильном хранении теряет пользу и становится агрессором
Я раньше замораживала целые пакеты смородины. Считала — лучшая ягода от простуды. Но оказалось, что при неправильной разморозке она теряет витамин C, а кислоты в ней остаются — и раздражают желудок, повышают кислотность, сгущают кровь.
Особенно если есть её на ночь или в большом количестве.
Теперь я кладу не больше 1–2 чайных ложек в кашу, размораживаю медленно в холодильнике — и только тогда ем.
❌ 3. Вишня — может ослабить иммунитет и навредить суставам
Это меня удивило сильнее всего. Оказывается, вишня зимой — особенно замороженная — может усиливать воспаления в организме, если есть её в больших количествах. А всё потому, что она охлаждает организм, снижает внутреннюю энергию (по китайской медицине), и усиливает боль в суставах.
Плюс, она может давать снижение температуры тела, головокружения, слабость, особенно у женщин с анемией или гипотонией.
Я теперь добавляю её только к тёплым блюдам — и совсем немного, не каждый день.
Казалось бы, ягоды! А на деле — важно не только что мы едим, но и в каком количестве, как храним и с чем сочетаем. Особенно в зимнее время, когда сосуды сжимаются, кровь становится гуще, и организм нуждается в тёплой, поддерживающей пище, а не в ударах по иммунитету.
А что помогает мне поддерживать иммунитет и сосуды зимой?
Я пью капсулы с витамином D и K2 от бренда RASHÉ — они как раз помогают улучшать текучесть крови, поддерживать иммунную систему и баланс гормонов, особенно в условиях нехватки солнца. Пью после завтрака, одна капсула в день, и самочувствие заметно ровнее.
🔥 Если захотите попробовать — по промокоду RASHEDZEN30 сейчас скидка 20%. Ели вы ждали знак от вселенной — это отличный повод начать)
💬 Вывод
Даже самые «полезные» продукты могут навредить, если не учитывать сезон, особенности организма и меру. Ягоды — это хорошо, но не горстями, не каждый день и не на голодный желудок. Особенно после 45, когда вопрос сгущения крови и гормонального фона становится особенно важным!
А вы какие ягоды едите зимой? Были ли от них неожиданные реакции? Поделитесь в комментариях — это правда интересно и может помочь другим!
Важно
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!