Мы все любим вкусно поесть — и это нормально! Но что, если еда давно перестала быть просто едой?
Ответьте честно:
1. Едите, когда грустно/одиноко/в стрессе?
2. Чувствуете вину после «запретного» кусочка?
3. Не можете остановиться, даже когда сыты?
Если хотя бы один ответ «да», возможно, ваши отношения с едой нуждаются в перезагрузке.
Как должно быть:
→ Еда — это удовольствие, а не награда или наказание
→ Вы едите осознанно и останавливаетесь, когда насытились
→ Нет постоянных мыслей «что бы такого съесть»
Тревожные звоночки:
→ Постоянно думаете о еде
→ Тайком перекусываете и скрываете это
→ После еды чувствуете стыд
Хорошие новости: научиться слышать свое тело — реально!
Проверьте себя: сколько пунктов из списка выше про вас? Пишите в комментариях — разберем вместе!