Эх, вот же есть ужасная для организма и фигуры привычка заедать проблемы и стресс! Заедать хоть чем! Без меры и насыщения! Но чаще всего - сладким!
В таком состоянии процесс жевания превращается в видимую сторону процесса мыслительного или самокопательного. А как следствие - жирок на боках, животе и т.д., отёчность, одышка, повышенное АД и т.п. Да ещё начинаешь корить себя за съеденное, а потом ещё плохое настроение прибавляется, т.к. перестаешь себе нравиться в зеркале и т.д. по кругу. А круг может оказаться замкнутым. И тогда понесёт тебя во все стороны, что только успевай плюсовать болячки и менять размер в одежде...
Кому такое знакомо? Вот мне знакомо!
В своё время на стрессе и заедании проблем набрала килограмм 30, потом во время нескольких месяцев на дистанте в известный 2020 год ещё прибавила.
Конечно, я не один раз пыталась сбросить всеми способами - тренировки, физические нагрузки, диеты, не кушать после 6... Но все ограничения и изнурения своего организма приводили только к временному результату и, естественно, всего несколько кг уходили в минус, а через некоторое время происходил откат со знаком плюс.
Борьба длилась лет 10. И её результат был не в мою пользу. Я нервничала от того, что ничего не получалось и продолжала ещё больше заедать проблемы и стресс. Плюс сменялся небольшим минусом и так по кругу, удержать даже минимальный результат не удавалось.
Конечно, меня всегда здорово выручали поездки не море или отпуск в бассейне. На море я плавала и делала упражнения в воде по несколько часов в день и много ходила. Когда не уезжала на море, то ходила в бассейн и активно занималась в воде там. Кроме того, за эти активные дни здорово менялся режим питания, который, в купе с двигательной активностью, давал видимый результат. Именно его мне удавалось какое-то время удерживать. Но потом опять скатывалась в плюс.
Процесс борьбы (а это была именно борьба!) был бесконечным... И длился бы до сих пор, но, слава богу, в какой-то момент я осознала, что нужно поменять отношение к проблеме. И начать любить себя и своё тело, а не бороться с ним, принять себя такой, какая есть. Не корить себя. И сместить акцент своего пристального внимания на что-то другое. И вот именно тогда процесс пошёл. Сам. Тяга к сладкому пропала. Привычка есть без меры вместо решения проблем тоже. Я радовалась, замечая, что мне становятся свободными привычные вещи, что я влезаю в меньший размер. Я ощутила лёгкость. Я стала активной. Я поменяла гардероб...
Всё шло хорошо. Прошёл почти год... А теперь вот опять плюс😞... Уже месяц вернулась к старой модели поведение - заедаю стресс и проблемы. На весах наблюдаю еженедельный привес😞 и не могу остановиться. Точнее могу, но только на день, а потом опять... Вновь попала в воронку...
Лежу и жалею себя. Мне плохо душевно, а пусть будет ещё хуже и физически! Занимаюсь самокопанием. Ничего не хочу. Не строю планы. Активности нет. Опять полезли болячки. Ощущаю, что не контролирую процесс, что меня засасывает...
Умом понимаю, что нужно остановиться! Но как?! ...
Вчера рассказала о своей проблеме близкому человеку который давно меня не видел, а сегодня написала на канале. Я признала свою проблему публично, я готова с ней работать. Это всё - первый шаг. Хотя я понимаю, что нужно не заниматься просто контролем съеденного, а нужно вновь полюбить себя и своё тело, вернуть уверенность в себе и своих силах. Настрой и другое мышление, другое отношение к возникающим проблемам и постоянному стрессу - вот залог успеха!
Я верю в то, что у меня всё получится!
Всем добра ❤