Погружение в себя: Техника осознания своих опор

В нашем стремительном мире, где повседневные заботы и обязательства затмевают более глубокие размышления, важно время от времени остановиться и задаваться вопросами, которые действительно важны. Что делает вашу жизнь насыщенной и значимой? Каковы ваши истинные ценности?

Психологические опоры — это те вещи, люди или идеи, на которые мы можем полагаться в трудные времена. Это как внутренние «подпорки», которые помогают нам справляться с стрессом, переживаниями и сложностями жизни.

Техника «Осознание своих опор» предлагает вам уникальную возможность взглянуть на свою жизнь с новой перспективы. Это не просто упражнение, а шанс пересмотреть свои приоритеты и внести изменения, которые помогут вам стать более счастливым и удовлетворённым.

Техника «Осознание своих опор»

1. Какие у меня основные ценности и их приоритеты?

2. В какой степени мой образ жизни отражает эти ценности?

3. Какие три шага я могу предпринять, чтобы улучшить качество своей жизни?

4. Что еще я готов сделать для этого?

5. Какие обязательства придают моей жизни смысл и значимость?

6. Какие переживания делают мою жизнь наполненной?

7. Какие достижения наполняют мою жизнь смыслом?

8. Что вызывает радость в моем сердце?

9. Что является для меня постоянным источником счастья?

10. Что позволяет мне ощущать истинное счастье?

11. Что приносит мне регулярное удовольствие?

Осознание момента

1. В какой степени мой текущий образ жизни включает:

- то, что придаёт смысл моей жизни?

- то, что радует моё сердце?

- то, что является источником радости?

- то, что делает меня счастливым?

- то, что приносит мне удовольствие?

2. Какие три шага я могу предпринять, чтобы в моей жизни стало больше того, что придаёт ей смысл?

3. Какие три шага я могу сделать, чтобы в моей жизни стало больше того, что радует моё сердце?

4. Какие три шага я могу предпринять, чтобы в моей жизни стало больше того, что делает меня действительно счастливым?

Осознание авторства своей жизни:

1. Какие три шага я могу предпринять, чтобы в моей жизни стало больше того, что является неизменным источником радости?

2. Какие три шага я могу сделать, чтобы в моей жизни стало больше того, что приносит мне удовольствие?

Автор: Анастасия Буренина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru