В жизни человек проходит множество разных периодов: иногда разговор с подругой или простой отдых для себя могут помочь преодолеть трудности и найти ответы на тревожащие вопросы; но что делать, если привычные способы не работают, а новые - очень сложно увидеть самому? Ответ прост: обратиться за помощью. Меня зовут Маргарита, я - гештальт терапевт, уже 5 лет помогаю людям в сложных ситуациях сделать выбор через любовь к себе и найти радость в жизни. В этой статье я собрала 5 признаков, которые указывают на то, что пора обратиться за помощью.
📌Вам сложно контролировать свои эмоции
Эмоции могут стать «беспричинными». Например, когда грустно просто от того, что проснулся и нужно что-то делать или преследует постоянное ощущение тяжести в самом обычном дне.
Одна клиентка очень красочно описывала состояние перед обращением ко мне:
«Я вроде иду к молодому человеку с хорошим настроем, намерением найти компромисс, но через 2 минуты разговора начинаю раздражаться без видимой причины. Меня просто бесит и всё»
В ходе работы с этой клиенткой мы нашли множество скрытых обид и недоговоренностей, которые были закрыты под надежный такой замок. И получалось следующее: я хочу поговорить и найти компромисс на уровне сознания, а внутри тем временем - запрещённое и вытесненное раздражение, которое выливается из-за внешнего триггера, предмета этого раздражения. В таких ситуациях сессии с психологом становятся экологичным способом разгрузки этого самого напряжения. Ведь зачастую (спойлер) обиды и раздражение - это не про человека, сидящего напротив, а про вас.
📌«Мыслемешалка» или «почему я постоянно об этом думаю?»
Если ваши мысли ходят по кругу, вы много размышляете о прошлом или фантазируете о том, что могло или не могло случиться, - это также признак того, что психолог может помочь разобраться и облегчить вашу жизнь. Психика посылает сигнал о том, что здесь есть ситуация, которую важно разобрать и завершить. Раз мысли продолжают приходить, значит самому человеку сложно в этом месте и внешняя опора в виде психолога будет очень кстати.
📌Отношения с близкими усложнились или вы чувствуете отдаление
Отношения с людьми вокруг - верный индикатор вашего внутреннего состояния. Если вы вдруг стали чувствовать негатив со стороны окружающих или вам стало сложно находить общий язык, возникло напряжение, - знак того, что вам есть, о чем поговорить с психологом. Психолог поможет определить причину внутреннего напряжения и поработать с ней.
📌Сложно найти радость в жизни
Если вы стали замечать потерю интереса к жизни, а ранее приятные моменты больше не приносят удовлетворения и разгрузки, - также сигнал о важности визита к психологу. Что-то идёт не так и важно вовремя обратить на это внимание, чтобы поезд вашего ментального состояния не ушёл на станцию «депрессивный эпизод»
📌Тело подаёт сигналы
Напряжение в мышцах без объективных причин, сонливость, постоянная усталость - все эти симптомы могут быть вызваны психическими процессами. Психолог поможет найти причины стресса и разобраться, как с ними справиться. Тело не обманывает, оно помогает увидеть.
Каждый из этих признаков - не тревожный сигнал, а возможность улучшить свою жизнь, точка входа для встречи с самым важным человеком, с собой.
Автор: Маргарита Обухова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru