Родительские предписания

Родительские предписания

Из раза в раз я слышу как взрослые женщины с горечью выдают слова, сказанные родителями невзначай, в шутку или мысли- выводы, которые сделали на основании поведения близких.

Они засели глубоко и начали определять существующую реальность:

🪵С таким характером тебя никто замуж не возьмет

🪵Ты долго не выбирай, на первое соглашайся

🪵Хороших мужиков быстро разбирают пока ты думаешь

🪵Такая криворукая, как ты замуж выйдешь?

🪵Мужчины любят худых, а ты у нас пухляшечка

🪵Худые женщины - злые женщины

В психологии для этого есть термин - родительские предписания( Мэри и Боб Гулдинги выдвинули 12 родительских предписаний),( но это могут быть и тренер, и воспитатель в саду, и школьный учитель, сиблинги, бабушки и дедушки):

Предписания могут быть словесно выражены

Невербально транслироваться как родительское представление, то есть не проговариваться , но считывается как принятое в семье, как результат отношения.

И это влияет на жизнь взрослого , как будто вшито в его реальность.

Есть и положительные предписания:

✅для такой красавицы самый лучший муж

✅ «Слушай себя», «развивай себя», «принимай на себя свою ответственность», «отстаивай своё мнение

И тд

Что делать?

Первое обнаруживать эти предписания:

✅выписать ваши установки относительно , например, вашего замужества, брака, отношений- за один присест минимум 20 слов спонтанно возникающих

✅на негативные предписания на один пункт написать 10 ответов.

Например:

«С таким характером никто тебя замуж не возьмет»

✅Родитель, это твое представление о себе, ко мне это не относится.

✅У меня такой характер , который позволил мне добиться то- то…

✅Если есть такой характер как у меня обязательно есть партнер, которому такой именно такой характер и нужен.

✅Не всем партнерам , пример: нужны тихие и спокойные, кто - то мечтает о боевике на метле.

✅Мы все разные, я имею право быть собой

✅У меня много друзей, коллег именно благодаря моему характеру, а значит я могу встретить и такого партнера

✅Мой характер это мое достоинство

✅Я разная/ый, я многогранная/ый, я могу быть тихой/им и задумчивой/ым, а могу быть бойкой/им и решительной/ым

✅Если тебе было тяжело со мной, это не значит, что мой характер плохой, это говорит о том, что вы не нашли подход ко мне и постарались сделать меня удобной/ым, а не собой настоящим

✅Теперь я вижу , что мне пришлось вам поверить в детстве, тогда у меня не было выбора, я от вас зависел/а, но теперь я вырос/ла и этот выбор есть- влюбиться заново в свой характер❤️

Поделитесь, какие вы предписания получили, которые до сих пор помните?

#психотерапевт #отношения #психолог #упражнение #психологмихалицына