Ранее я писала различные статьи на тему Созависимости и Контрзависимости. В данной статье я опишу разницу между Созависимостью и Контрзависимостью. Начну статью с определений:
Созависимость - паттерн болезненной зависимости от действий других людей и от одобрения других людей, в поисках самоценности, идентичности и безопасности.
Контрзависимость - паттерн поведения, при котором человек избегает эмоциональной близости и вовлеченности, чтобы не попасть в болезненную (по его представлению) зависимость от другого, хотя внутренне нуждается в близости.
Если рисовать рисунок (я старалась:)), то будет выглядеть это так:
Так же напишу разницу по пунктам:
Для сокращения термина Созависимость я буду использовать СО, для термина Контрзависимость - КОНТР.
- СО - кажется слабым, неуверенным и уязвимым. КОНТР - кажется сильным, уверенным и неприступным.
- СО - низкая самооценка, зависит от мнения и одобрения окружающих. КОНТР - завышенная самооценка, защитная реакция, чтобы не нуждаться в других.
- СО - цепляется за других, навязчивая потребность в близком контакте. КОНТР - отталкивает других, избежание эмоциональной близости.
- СО - повышенная ответственность за других. КОНТР - избегание ответственности.
- СО - поглощен переживаниями партнера в паре. КОНТР - не заинтересован в переживаниях партнера.
- СО - легко попадает под влияние, под власть другим людям. КОНТР - получают удовольствие от власти над другими людьми.
- СО - может выглядеть некомпетентно, размывая границы в отношениях. КОНТР - грубые, жесткие границы, отчужденность.
- СО - утопает в чувстве вины. КОНТР - обвиняет других.
- СО - в детском опыте страдал от недостатка внимания. КОНТР - в детском опыте страдал от плохого обращения.
- СО - чаще ведет себя скромно. КОНТР - чаще ведет себя напыщенно, кричаще.
- СО - чаще идентифицируется с ролью жертвы. КОНТР - сначала пытается привнести в жертву других.
- СО - угодничает в общении с людьми. КОНТР - контролирует окружающих.
- СО - старается опираться на других, а не на себя. КОНТР - акцентирует внимание на независимости и самодостаточности, подавляя в себе зависимую часть.
- СО - помогает другим в ущерб себе. КОНТР - не просит помощи, не принимает помощь.
Важно понимать, что это две крайности. И с данными паттернами поведения можно успешно работать в терапии с психологом. Разбирая причины и пробуя новое поведение в отношениях с психологом, перенося данный опыт в реальную жизнь.
Автор: Волошина Светлана Сергеевна
Психолог, Гештальт Созависимость ВДА
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru