Представьте, что вы стоите в магазине и выбираете между двумя сортами хумуса – с помидорами или перцем. Или сидите в кафе, смотрите в меню. Вы хорошо себя чувствуете, рядом стоит близкий человек. Но вдруг рядом возникает человек и осуждающе шипит вам в лицо: «Вот это ты жирная». Найти таких смельчаков в реальной жизни довольно сложно – обычно к зрелому возрасту у людей отрастает базовая культура общения, на худой конец страх ответа. Так что обычно такие реплики мы слышим, если не повезло, в школе – от одноклассников, которым еще отращивать и отращивать лобные доли. А еще в интернете. Думаю, вы не единожды встречали здесь такие непрошенные идеи вроде «такая красивая, тебе похудеть бы...».
Хочу сегодня немного поговорить о том, почему людям так не даёт покоя чужой вес. Особенно если он не укладывается в представления о прекрасном. Почему у людей буквально поднимается внутренний цензор, как будто кто-то нарушает правила приличия своим весом. И почему речь идет не о банальной бестактности, но ещё и реальном вреде.
Где начинается тревога за чужое тело
Мы воспитаны культурой, где стройность воспринимается как моральная добродетель. С раннего детства мы впитали идеи в духе «хорошие девочки едят огурцы, сельдерей и тренируются по утрам», а «плохие» — все остальные. Медиа, родители, подруги, врачи – все транслируют установку: если худеешь, то молодец. Если не худеешь, то все плохо. Впрочем, некоторые заходят в своем отношении дальше и обвиняют во всех грехах мира людей, которые выходят за рамки их представлений о нормальном весе (хотя сами эти представления с точки зрения медицины – далеки от адекватности), даже если те худеют, но еще не смогли достичь результатов.
Чужой лишний вес вызывает тревогу, потому что как будто ломает привычную картину мира. А когда нам тревожно, хочется либо дистанцироваться, либо контролировать. Поэтому и появляются фразы вроде:
— «Я просто беспокоюсь о твоём здоровье!»
— «Похудееешь и будешь выглядеть красивее!»
— «Ты уверена, что хочешь съесть это?»
На самом деле человек чаще всего беспокоится о себе, а не о другом (мы вообще в вопросах отношения к другим удивительным образом палим свои отношения с собой). И вот какая логика тут работает: «Если я признаю, что быть в телах с разным весом – тоже часть реальности, мне придётся пересмотреть всю свою систему координат. А это страшно.»
Контроль, власть и удобные мишени
А еще «лишний» (в кавычках, потому что он не обязательно такой) вес – это лакмусовая бумажка: на него легко проецировать всё, что беспокоит в себе. Ведь гораздо проще тыкать пальцем в другого, чем признать свою уязвимость.
— «Она просто не следит за собой»
— «Это лень»
— «Ей бы собраться и сесть на диету»
Эти фразы – способ почувствовать себя чуть выше. Морально, психологически, устроить этакую внутреннюю заглушку для своих собственных болей. Даже если внутри легче не становится, временный выдох от переноса внимания на чужое несовершенство есть. Контроль над чужим телом удобный и понятный – есть что осудить, есть от чего отстроиться. В этом тоже можно увидеть не злость, а боль — просто ту, которую страшно признать.
Что слышит человек, когда ему говорят про вес
Когда человеку говорят «Ты бы похудела», она слышит:
— «Ты сейчас недостаточно хороша»
— «Твоё тело нужно исправить»
— «Тебя можно любить, только если ты изменишься»
Это не работает как мотивация, зато очень хорошо транслирует отказ в принятии (которого многие люди хлебают вдоволь с детства). От отказа в принятии рождается не стройность, а расстройства пищевого поведения. Рождается привычка стыдиться, прятаться, либо, наоборот, протестовать телом. Люди начинают либо заедать стресс, либо голодать, либо качаться до боли, чтобы доказать, что имеют право быть. И почти всегда это мучительные качели, подхлестываемые стыдом за себя.
За каждым телом — история
Нарративный подход, в котором я работаю, стоит на том, что за каждой внешностью есть история. Она может быть связана с травмой, защитой, наследственностью, метаболизмом, культурой или тем, как в детстве вас кормили и как утешали.
Вес – не всегда следствие переедания. Иногда это способ быть видимой или наоборот казаться незаметной. Иногда вес оказывается броней, а иногда случайностью. А иногда вес, прямо как сигара, – просто вес. Мало о чем говорящая характеристика тела, которое живёт, дышит, любит, танцует, работает, смеётся и варит кофе. И оно имеет право на уважение в любом размере.
Почему важно перестать комментировать чужие тела
- Чужое тело – не проект, который вы должны улучшить.
- Даже если у вас есть мнение, оно не всегда должно быть высказано.
- Бережность лечит, а навязывание – разрушает.
Вышеприведенные аргументы достаточная основа для того, чтобы понимать: тело другого человека лежит в зоне его ответственности (и его лечащего врача отчасти).
Мы не знаем, через что прошёл человек, прежде чем мы его увидели и оценили. Не надо возвращать его обратно в пыльный чулан стыда. Куда важнее простая, но как будто не до всех в моменте доходящая мысль, что человек — ценен просто так. Не за кубики и не за сбрасывание 10 килограмм, а просто по факту своего существования.
Если вам когда-то говорили без запроса, что вы должны похудеть — знайте, это не к вам на самом деле обращено. Это скорее человек говорящий обнажает свои тревогу, дефицит, невыученные уроки, его ощущение неполноценности. А ведь все мы – целенькие (и целостные) в любом моменте своего сейчас, и это важно признавать в себе и других.