Депрессия — это длительное состояние подавленного настроения, упадка сил, энергии, ощущения бессилия.
Человек испытывает подавленность и прочие симптомы вне зависимости от той ситуации, в которой он находится в данный момент.
Важный симптом депрессии- утрата способности ощущать удовлетворение, удовольствие. Чаще всего это проявляется в том, что человек забрасывает те дела, которые его раньше интересовали, те занятия, которые его радовали и удовлетворяли, ограничивает или прекращает общение с близкими людьми.
У человека в депрессии преобладают негативные мысли:
1. Отрицательное восприятие себя. Человек с депрессией может думать, что он ничего не стоит, неудачник, неполноценный или ненавистен самому себе.
2. Отрицательное восприятие мира. Включает в себя мысли о том, что внешний мир суров и безжалостен, а жизнь бессмысленна.
3. Отрицательное восприятие будущего. Человек с депрессией может видеть только тьму и безысходность в своём будущем, не верить в свои способности изменить свою жизнь к лучшему и прогнозировать только неблагоприятные исходы.
Итак, главные признаки депрессии:
• Постоянное подавленное настроение, уныние или пустота. Человек может ощущать себя грустным большую часть времени без видимых причин.
• Потеря интереса и отсутствие удовольствия от ранее приятных или важных активностей. Человек утрачивает влечение к своему хобби, работе, социальным взаимодействиям или сексуальной активности.
• Значительное изменение аппетита и веса. Может проявляться либо как потеря аппетита и непроизвольное снижение массы тела, либо как увеличение аппетита и набор веса.
• Нарушение сна. Человек может испытывать бессонницу, пробуждаться рано утром и испытывать трудности с засыпанием, или же, наоборот, испытывать чрезмерную сонливость и проводить большую часть времени в постели.
• Потеря энергии и усталость. Нередко человек в депрессии может чувствовать постоянную слабость, утомляемость и отсутствие энергии даже при выполнении простых задач.
• Ощущение беспомощности, низкой самооценки или вины. Зачастую люди в депрессивном состоянии склонны себя сильно критиковать и, как следствие, ощущать вину за малейшие ошибки или провалы, считать себя бесполезными или недостойными.
• Трудности с концентрацией и принятием решений. Человек может испытывать затруднения с памятью, мышлением.
• Рецидивирующие мысли о смерти, самоповреждении или самоубийстве. Человек может испытывать навязчивые мысли, выражать желание умереть или обсуждать суицид.
Плохое настроение в свою очередь- закономерная реакция на определенные изменения условий и обстоятельства в жизни, появление препятствий и барьеров к достижению наших целей, неудачи. Вообще постоянно ровное неменяющееся настроение бывает только у умственно отсталых людей. У каждого нормального человека настроение в той или иной степени должно меняться и его можно контролировать, им можно управлять.
Когда стабильно подавленное, угнетенное психическое состояние с потерей интересов, снижением активности и работоспособности держится больше двух недель, это уже может быть депрессией, при которой часто требуется помощь специалиста.
Проверить, есть ли у вас депрессия
Шкала депрессии Бека
https://psytests.org/depr/bdi-run.html?ysclid=lne55e4nam903046896
#депрессия #распознатьдепрессию #тесты
