Проблема самооценки - Я себя не вижу, не знаю, не чувствую!

Проблема самооценки - Я себя не вижу, не знаю, не чувствую!

Поэтому я ловлю знаки внимания других людей, чтобы увидеть в них себя, подтвердить своё существование и ценность.

Причём, если у меня уже есть представление о себе, я буду выискивать в этих сигналах и знаках подтверждение именно этого своего представления и «не видеть» других, или придавать им то значение, которое соответствует моему собственному представлению о себе, трактовать их так как выгодно мне самому. То есть я буду стремиться снова и снова подтвердить, что масло масляное!

Если моё представление о себе «ниже плинтуса», я буду везде искать подтверждение этого. И ведь найду! Люди очень талантливы по своей природе. Это проявление нашей базовой потребности в безопасности - находить подтверждение правильности своих представлений, чтобы принимать решения опираясь на них. (Леон Фестингер «Теория когнитивного диссонанса»)

Но у каждой монеты две стороны.

И если наши представления о реальности далеки от неё, то мы делаем неверные предположения, часто ошибаемся в людях, в развитии событий и т.д. И вот тут бы остановиться и поискать причину ошибки, но нет! Мы обычно действуем иначе: мы будем снова и снова опираться на свои ошибочные представления, пытаясь получить другой результат.

Такой алгоритм закрепляет наши представления о себе, как о несостоятельных людях.

В работе с самооценкой снимаем фокус внимания с других и переводим его на себя.

Разрешите другим людям быть самими собой, поступать так как они поступают, думать так как они думают, чувствовать то, что они чувствуют!

Они не вы!

Они имеют право на свои собственные мысли, чувства, поступки!

Так же как и вы имеете право на свои чувства, мысли, поступки!

Второй шаг: Никто не знает вас лучше, чем вы сами!

Поэтому работа с самооценкой - это работа по узнаванию самого себя.

Усиление ценностной базы, где как правило отсутствуют такие базовые структуры как «Я-ценность», «Принятие», где отсутствует содержание ценностей или оно искажено.

И подкрепление этого узнавания здоровыми убеждениями.

Цель всей работы: познакомиться с собой, создать и укрепить внутреннюю опору - позитивное представление о себе, привязанное к реальности, а не к чужим представлениям. Проявить свою ценностную базу - то, что движет и управляет нашей жизнью и нашими результатами. Дополнить всё это новыми правилами, которые будут поддерживать нас в наших достижениях.

И самое главное - Самооценка - это процесс, который человек постоянно воспроизводит. Поэтому моя задача: создать правильный вектор и запустить обновлённый процесс. Всё остальное человек сделает сам)

Конечно, есть много инфы в интернете и разных упражнений, но без системной работы, не будет хорошего и стабильного результата.

Самооценка - это вам не за водой сходить. Это работа на глубинном уровне.

Поэтому - кто не с нами, тот зря теряет время!

Между прочим, время - это самый дорогой ресурс!

Если вы понимаете, что что-то надо делать, но не знаете с чего начать - начните с самооценки. Мы можем пройти этот курс с вами в индивидуальном режиме.

Если же вы знаете какой вопрос вам нужно решить в своей жизни, я буду рада вам помочь как психолог-консультант.

Записаться ко мне на консультацию можно на Б17: https://www.b17.ru/potasheva_olga/?prt=1105333

Или ВК: https://vk.com/olgapotasheva_psy

Автор: Поташева Ольга Николаевна
Специалист (психолог), НЛП-практик ОРКТ-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru