Алёна Водонаева — одна из немногих публичных женщин, кто держит форму без “зал. диета. марафон”.
И делает это не месяц и не год — больше 15 лет.
В чём фокус?
1. Ест — всё. Но вовремя.
Она не боится пасты. Или сырников.
Просто не ест без чувства голода и не “доедает на всякий случай”.
Никаких перекусов “про запас”.
2. Не тренируется. Двигается.
Нет зала, гантелей и таймера.
Но есть ходьба. Танцы. Свои ритуалы.
Движение встроено в жизнь. А не в календарь.
3. Не истерит.
Нет “сорвалась — виновата”.
Нет “завтра начну новую жизнь”.
Есть просто: если переела — возвращаюсь. Без чувства вины.
Что с этим делать вам?
Вы можете бегать и считать калории.
А можете — просто перестать воевать с телом.
И выстроить с ним союз.
Не борьба делает форму. А стабильность.
📎 Основано на публичных интервью. Упомянутое лицо не является диетологом или врачом.