В 2020 году Надежду Бабкину госпитализировали с двухсторонней пневмонией.
Тело не справлялось.
Дыхание, сосуды, вес — всё давало сбой. “Я поняла, что либо собираю себя, либо теряю совсем,” — говорила она потом. Без героизма. Без “качалки”.
Просто — стала двигаться. Под контролем.
Три раза в неделю.
Никакого “успеха за 21 день” — только восстановление. Еда — не повод для награды и не повод для наказания.
Она просто стала есть по режиму, меньше сахара, больше простого. 7–8 часов сна. Чистая вода. Прогулки. Режим.
И главное — уважение к себе, а не давление. Потому что в 72 ты можешь не “худеть” — а возвращаться к себе.
И если Надежда Георгиевна смогла — может и тот, кому 35 и “просто не хватает времени”.
В 2020 году Надежду Бабкину госпитализировали с двухсторонней пневмонией.
Тело не справлялось.
Дыхание, сосуды, вес — всё давало сбой.
“Я поняла, что либо собираю себя, либо теряю совсем,” — говорила она потом.
Что она сделала?
1. Пошла в зал. В 72
Без героизма. Без “качалки”.
Просто — стала двигаться. Под контролем.
Три раза в неделю.
Никакого “успеха за 21 день” — только восстановление.
2. Сменила отношение к еде
Еда — не повод для награды и не повод для наказания.
Она просто стала есть по режиму, меньше сахара, больше простого.
3. Добавила сон и рутину
7–8 часов сна. Чистая вода. Прогулки. Режим.
И главное — уважение к себе, а не давление.
Почему это работает?
Потому что в 72 ты можешь не “худеть” — а возвращаться к себе.
И если Надежда Георгиевна смогла — может и тот, кому 35 и “просто не хватает времени”.